ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผมมีกล้ามเนื้อที่มันแน่นแล้วก็แข็งมาก แต่ผมอยากให้มันนิ่มมากกว่า ผมสามารถเน้นกินไขมันมากกว่าโปรตีน แล้วออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้อ้วนเกินไป แล้วให้มีไขมันมาแทนกล้ามเนื้อแน่นๆแทนได้หรือปล่าวครับ
พอดีมีงานอดิเรกเป็นคอสเพล์ตัวละครหญิงหน่ะครับ แต่เพราะกล้มเนื้อที่แน่นเกินไปมันเลยไม่เหมาะ
หรือมีวิธีไหนบ้างช่วยบอกทีนะครับ
ขอบคุณมากเลยครับ