คำถามคือ เวลาผมดูตามโซเชียลมีเดียจะมีวีดีโอให้ออกกำลังกายตามท่าต่างๆ ไม่ว่าจะแขน หน้าอก ขา แล้วเขาจะมีให้ทำท่าต่างๆ และจะมีตัวเลขกำกับ ว่า 4x15 , 4x20 , 4x15 ตามรูปภาพด้านล่างที่แนบว่า ผมเข้าใจว่าเขาแ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหัวเล็กตัวใหญ่ค่ะ หลังหนาแขนใหญ่ ค่ะ เอวก็พอมีอยู่บ้าง26-27 ช่วงบนค่อนข้างหนาค่ะ คือเราเป็นคนกระดูกไหล่ค่ะ เป็นเพราะกระดูกด้วย ที่สำคัญคือ พอมันตัวใหญ่ ขาเล็ก มันเลยทำให้เรา หัวเล็ก