การบำเพ็ญจิตภาวนาตามแนวทางสติปัฏฐาน ๔
ของพระพุทธเจ้าของเรานี้
วิธีปฏิบัติเบื้องต้นต้องยึดแนวหลักสติเป็นตัวสำคัญ
สติปัฏฐาน ๔ มีอยู่ ๔ ข้อ สำหรับผู้ปฏิบัติธรรมใหม่
จงท่องความหมายนี้ไว้ก่อน

ข้อที่ ๑ กายานุปัสสนาสติปัฏฐาน

แปลตามศัพท์ว่า พิจารณากายในกาย นี้สักแต่ว่ากาย
ไม่มีตัวตนบุคคลเราเขา
แต่โดยวิธีปฏิบัติแล้ว ให้เอาสติ เอาจิตเพ่งดูกาย
ยืน เดิน นั่ง นอน เหลียวซ้าย แลขวา
จะคู้แขนเหยียดขาต้องติดตามดู
คือ ใช้สตินี่เอง ดูร่างกายสังขารของเรา
อันนี้เรารู้ไว้เป็นเบื้องต้นก่อ
นสำหรับข้อหนึ่ง