ชีวิตที่มีความสุขสามารถเป็นความฝันและเป้าหมายของมนุษย์ทุกคนได้อย่างแน่นอน การอาศัยอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยความท้าทายและอุปสรรคต่างๆ มักจะทำให้เราไม่มีความสุข ท่ามกลางชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายกับภาระหน้าที่ ความกดดันต่างๆ เรามักจะวิตกกังวลและเสียใจได้ง่าย ความต้องการของชีวิตในโลกมักส่งผลเสียต่อชีวิตมนุษย์

อย่างไรก็ตาม ปัญหาหรือข้อเรียกร้องบางประการเหล่านี้สามารถเปิดเผยได้จริง ดังนั้นมนุษย์จำเป็นต้องมีความสามารถในการประมวลผลความรู้สึกและความคิดเพื่อให้สามารถมีความสุขภายใต้แรงกดดันต่างๆ ครั้งนี้ผมจะมาแบ่งปันเคล็ดลับหรือวิธีใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ซึ่งเราสามารถทำได้ เพื่อให้จิตใจมีสติและสมองแข็งแรง ได้แก่

1. ยิ้มหรือหัวเราะให้มากขึ้น
คนที่มีความสุขสามารถสังเกตได้ว่าหัวใจของเขามีความสุขและมีความสุข หัวใจที่มีความสุขและมีความสุขสามารถเห็นได้จากมุมปากที่โค้งงอซึ่งก่อให้เกิดรอยยิ้ม และนอกเหนือจากนั้น เสียงหัวเราะยังเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าใจของใครบางคนมีความสุข
2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
บางครั้งการคิดมากเกินไปหรือภาระงานอาจทำให้คนๆ หนึ่งประสบกับความเครียด อาการซึมเศร้า วิตกกังวล หรืออาการดีๆ ที่ตอนนี้กำลังคิดมาก
3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
เพื่อทำให้หัวใจของคุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น เราสามารถพยายามปรับปรุงคุณภาพและเวลาการนอนหลับได้
เวลาที่เพียงพอสำหรับการพักผ่อนของมนุษย์โดยทั่วไปคือ 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากมีเวลาเพียงพอแล้ว เรายังต้องจัดหาสถานที่ที่สะดวกสบายเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
4. รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ชีวิตที่มีความสุขเกิดขึ้นได้หากใครก็ตามสามารถรักษาความมั่นคงของร่างกายหรือปรับปรุงสุขภาพร่างกายได้ วิธีการที่ทำกันโดยทั่วไปคือการใส่ใจกับอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร
5. ชมเชยผู้อื่น
การสรรเสริญไม่เพียงแต่ทำให้คนอื่นพอใจเท่านั้น แต่การชมเชยผู้อื่นยังเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเองด้วย สิ่งนี้สามารถทำให้เรามีบรรยากาศที่ดีขึ้นได้เพราะเราได้รับอิทธิพลจากผู้อื่น
6.อย่าหลงอยู่ในความเหงา
นอกจากจะเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีความรู้สึกแล้ว มนุษย์ทุกคนก็ต้องเคยรู้สึกเศร้าด้วย มนุษย์ยังเป็นตัวแทนของสัตว์สังคมอีกด้วย แม้ว่าบางคนจะมีนิสัยเก็บตัว แต่คนเก็บตัวก็ยังต้องใช้เวลาในการพูดคุยและเข้าสังคมกับคนที่พวกเขาไว้วางใจสักหนึ่งหรือสองคน โดยเฉพาะเมื่อมีเรื่องเศร้าอยู่รอบตัวคุณ แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องปกติมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความเป็นจริงไม่ได้สวยงามอย่างที่คาดหวัง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของมิตรภาพ ความรัก สุขภาพ หรืองาน
7. อย่าพึ่งพาโทรศัพท์มือถือและโซเชียลมีเดีย
มีการค้นพบมากมายเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบที่โซเชียลมีเดียมีต่อคุณภาพชีวิตของมนุษย์ คนที่พึ่งพาตนเองและไม่สามารถควบคุมนิสัยการใช้โซเชียลมีเดียของตนเองได้ มักจะมีความคิดเชิงลบ
8. สร้างพิธีกรรมการดูแลตนเองที่เหมาะกับตัวเอง
ดังที่ทราบกันดีว่าความรู้สึกของแต่ละคนแตกต่างกันมากในความพยายามที่จะสร้างการดูแลตนเองของคุณเองคุณต้องปรับให้เข้ากับสถานการณ์และสภาพจิตใจของผู้ที่ต้องการมัน
9.จัดสรรเวลาและโชคลาภให้ผู้อื่น
การทำความดีโดยการแบ่งปันบางสิ่งบางอย่างให้กันสามารถทำให้หัวใจของใครบางคนมีความสุขมากขึ้น
ตามแนวคิดที่ว่ามนุษย์เป็นสัตว์สังคม การแบ่งปันสิ่งที่เรามีสามารถทำให้เรามีความหมายมากขึ้นจนทำให้เกิดความรู้สึกเบิกบานและมีความสุข
10. จงขอบคุณสิ่งง่ายๆ
วิธีง่ายๆ ในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขคือการพยายามสังเกตเห็นสิ่งสวยงามเล็กๆ น้อยๆ รอบตัวเราอย่างน้อยวันละหนึ่งอย่าง สังเกตและรู้สึกขอบคุณ เพราะการรู้สึกขอบคุณช่วยให้เราพบความสุข ช่วยให้เรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เรามี ไม่ใช่สิ่งที่เราไม่มี

วันนี้ของคุณเป็นยังไงบ้าง?