แต่ก่อนเป็นคนนน 55 ว่าอ้วนแล้ว พอมีแฟนนน เพิ่มขึ้นมา64 ค่ะ อยากได้เคล็ดลับค่ะ อีก3เดือนงานบวชแฟนด้วย เลยอยากให้น้ำหนักลงค่ะ เคยลองทำif สักพักได้ 4-5วัน ก็รู้สึกตัวเบาขึ้นกว่าเดิม สักพักมาก็หลุดเลย เลย

ด้วยเรื่องแม่หลังคลอดให้นมอยากผอม ก่อนท้อง 50 กก. ก่อนคลอด 73 กก. ผ่าคลอดได้2เดือน เหลือ 63 กก. แม่ไม่พอใจมาก น้ำหนักก็นิ่งเลย ให้นมก็หิวโหย กินอาหารเป็นกะละมังเลย จะทำยังไงดี เห็นตามเพจกินผงโปรตีนเส

ตอนนี้ผ่านไปแล้ว 60% ของฤดูกาลผลปรากฎว่าผลงานของปราสาทสายฟ้าฤดูกาลไทยลีก 2567-2568 ชนะ 14 เสมอ 3 แพ้ 1 ยิง 63 เสีย 8 ลูกได้เสีย +55 ตีกลมๆตามบัญญัติไตรยางศ์ 60% แต่ยิงไปมากกว่า 60 ลูก จบฤดูกาล ส่วนตั

ผมแข้งหักกำลังใส่เหล็กได้9-10วัน จะลุกไปปิดไฟลืมว่าตัวเองแข้งหักเผลอเดิน ตอนลงน้ำหนักไปรู้สึกเจ็บจี๊ดก่อเลยนั่งลงครับ หลังจากนั้นก่อปวดขึ้น จะเป็นอะไรไหมคับ

สวัสดีค่ะตอนนี้หนูอายุ 15 ปีค่ะกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ หนูสูง 152 น้ำหนักตอนนี้ 55-56 ค่ะทีเเรกหนูน้ำหนัก 65 ค่ะลดได้ 9-10 กิโลแล้วค่ะคือหนูดีใจมากค่ะที่ลดน้ำหนักได้ ออกกำลังกาย 5-6 วันต่อสัปดาห์ค

ลดน้ำหนักกินวันละ1มื้อ 2อาทิตย์ลดไป5กก. หลังจากนั้นน้ำหนักเท่าเดิมไม่ลดไม่เพิ่มเลยค่ะ เห็นเขาบอกว่าห้ามอดอาหารมันจะโยโย่ หลังจากนี้เราต้องกินวันละ1มื้อ หรือ2มื้อ คะ ถึงจะไม่โยโย่ กลัวน้ำหนักขึ้นค่ะ

เคยน้ำหนักไม่เกิน55 แล้วไปกินยาลดความอ้วนตัวนึงตอนนี้โยโย่มา63-64 อยากได้วิธีลดน้ำหนักที่ไม่กลับไปโยโย่ อยากรู้ตาราง อาหารการกินแบบไม่ต้องหักโหม หรือต้องมีเทรนเนอร์ขอผู้รู้ทีค่ะ 🙏🏻

ซื้อ rmf ครั้งแรกปี กย 63 ครั้งสองปี 64 ปี 65 และ 66 ลืมซื้อ (เคลียร์และปรับเงินที่สรรพากรเรียบร้อยแล้ว) ปี 67 และ 68 กลับมาซื้ออีกครั้ง  ต้นปี 69 เราอายุครบ 55 ปี หลังวันเกิด เราสามารถขาย rmf คื

ดีค่ะ หนูน้ำหนักประมาณ 97 สูง 170  อยากลงให้เหลือประมาณ 40-55 กก. ส่งนตัวไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หนูกินแบบนี้ได้มั้ยคะ 00.00-12.00 งดอาหาร ดื่มน้ำเปล่า 12.00 - 13.00 ทานมื้อแรก  13.00-16.

คำถามคือ ผมอยากจะติดตั้งขาแขวนทีวีผม 55 นิ้ว ควรใช้พุกเหล็ก หรือ พุกตะกั่วดีคับ แล้วต้องใช้พุกและสกรูเบอร์อะไร เจาะรู กี่มิล ขอคำแนะนำเพื่อนๆ หน่อยคับ อยากติดตั้งเอง รบกวนหน่อยคับ