เล่น abs  เน้นหน้าท้องเป็นหลัก วันละ 30-40 นาที เป็นมือใหม่ ตอนนี้ ออกมาได้ 1 สัปดาห์ อยากรู้ว่า ควรพักร่างกายดีไหมคะ เช่น ออก 6 พัก 1  เคยไปอ่านในหลายๆกระทู้ ก็บอก พักบ้าง 1 วัน บางกระทู้ บอก ออกน้อยไม่ต้องพักก็ได้ สรุปแล้ว ควรพักดีไหมคะ กำลังลดไขมันค่ะ ช่วงหน้าท้อง ( กินเวย์โปรตีนหล้งออก 1 สกู๊ป ด้วยนะคะ เน้นนับโปรตีน ) ^^ พี่ๆช่วยแนะนำได้ไหมคะ ในเรื่องการออกกำลังกาย 🙏🏻💓
ปล. เป็นคนผอม แต่มึพุงค่ะ เลยเน้นพุง แนะนำได้ไหมคะ เน้นลดพุง 🙏🏻