หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมผมรู้สึกร้าวหรือล้าที่ข้อเท้าครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คือ ผมวิ่งมาได้ 4 เดือนละครับ ตอนผมหัดวิ่งเเรกๆ ผมร้าวข้อเท้ามากๆๆ แต่พอฝึกไปได้ระยะเวลาหนึ่ง ผมก็ไม่เป็น แล้วพอฝึกมาได้อีกระยะเวลาหนึ่งผมก็เริ่มร้าวที่ข้อเท้าอีกเเล้ว คือผมอยากรู้ว่ามันเกิดอะไรขึ้น
ปล.ผมวิ่งระยะทางเดิมทุกวัน คือ 5K
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมพึ่งหัดเล่นบอลอ่ะอยากรู้ว่าเวลาพาบอลข้างหน้าต้องทำเท้ายังไง?
คือผมพึ่งหัดเล่นบอลแล้วไม่รู้วิธีการไปกับบอลอ่ะเวลาวิ่งแล้วปลายเท้าจิ้มบอลมันก็แรงเกินควมคุมไม่ได้ เวลาหลังเท้าคุมมันก็ได้แค่ตอนเดินไปกับบอลครับแต่เวลาวิ่งนี่ผมใช้หลังแล้วมั่วมากเลยครับอยากรู้ว่าทุกคน
สมาชิกหมายเลข 8008170
กระดูกเท้าร้าว หายแล้ว แต่ยังเจ้บอยู่ เป็นเพราะอะไร
ผมเกิดอุบัติเกตุเมื่อวันที่ 6.5.2018 วันที่ 17.6.2018 เอกซเรย์ หมอว่ากระดูกเท้าติดกันแล้วถอดเฝือกออกได้ หมอให้หัดเดินผ่านมาจะ 2 อาทิตละ ยังเจ้บๆอยู่ เป็นเพราะอะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 4628018
ไม่ได้เล่นเวท...จำเป็นต้องกินเวย์ไหมครับ???
ตอนนี้ผมเพิ่งจะมาหัดเล่นไตรกรีฑานน่ะครับ ปกติจะฝึกวิ่ง(10-15 km.) ปั่น(60-80 km.) และว่ายน้ำ(1.5 km.) โดยแต่ก่อนจะฝึกแค่วันละหนึ่งชนิดกีฬา...เต็มที่ก็สองชนิดกีฬา ตอนนี้มาปรับโปรแกรมฝึกให้มันหนักขึ้น ท
จักรยานส่วนบุคคล
สอบถามเรื่องรองเท้าวิ่งครับ ระหว่าง Nike Pegasus 34 กับ Nike Air Zoom Structure 21
อยากทราบว่าระหว่างNike Pegasus 34 กับ Nike Air Zoom Structure 21 สำหรับคนเท้าแบนอย่างผมควรเลือกแบบไหนดี ใจอยากได้ Nike Pegasus 34 แต่ไม่ทราบว่าจะเหมาะกับเท้าแบนอย่างผมหรือเปล่า ห่วงเรื่องการลงน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 2976601
คนเล่นไตรกีฬา ส่วนมากเริ่มจากกีฬาประเภทไหนก่อนคะ แล้วมีแรงบันดาลใจอะไรที่ทำให้ชอบเล่น
ของเรา เริ่มจาก สมัยมหาวิทยาลัย ชอบว่ายน้ำ พอทำงานยุ่งๆ ไม่ได้ออกกำลังกาย ตอนไปเรียนสหรัฐ เลยหัดวิ่ง +เดิน วันละ ประมาณ 10 กม แต่มีเหตุเจ็บข้อเท้า หมอสั่งห้ามวิ่งให้ปั่นจักรยานอย่างเดียว .. ปั่นมาได้
หัวใจนักท่องเที่ยว
จะเรื่มหัดเล่นฟุตบอล ต้องทำไงครับ
ตอบไปทีล้ะข้อเลยนะครับ พึ่งหัดเล่นฟุตบอล ต่ำแหน่งที่เล่น กองกลางกับปีกครับ 1.ควรจะพึ่งเบสิคให้แน่นก่อนมั้ย แบบถนัดสองเท้าเลยหรือแค่พอจ่ายบอลได้ 2เรื่องการวิ่งไม่ให้เหนื่อยควรจะฝึกว
สมาชิกหมายเลข 5680200
ฝึกวิ่งมาราธอน ทำไมวิ่งระยะยาวแล้ว ล้าบริเวณเท้ามากๆ
ขนาดใส่รองเท้าวิ่งนะเนี่ย 20 กิโลเมตรขึ้นไป เท้าสองข้างเริ่มล้าหละ เท้านะไม่ใช่ขาจ้า
หอมกร
วิ่งเป็นประจำ แต่พอหัดโยคะเพิ่มแล้ววิ่งไม่ออกคะ
ปกติเดินเร็ว+วิ่งบนลู่วิ่ง สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 45-60 นาทีคะ ตอนนี้หัดโยคะมาได้ 3 สัปดาห์ (สัปดาห์ละ 3 ครั้ง) ใจก็ยังอยากวิ่งด้วย เพราะฝึกกล้ามเนื้อคนละแบบ แต่เล่นโยคะแล้ววิ่งไม่ไหวคะ กล้ามเนื
สุภาพสตรีอ้วน
เพิ่มเริ่มหัดวิ่ง 5 กม. แต่มีปัญหา ขาล้าระหว่างวิ่ง ต้องฝึกยังไงครับ
ตอนนี้เิริ่มหัดวิ่ง 5 กม. มีไปวิ่งตามงานบ้างแล้ว แต่มีปัญหาทั้งตอน วิ่งจริง วิ่งซ้อม คือ ในเรื่องความเหนื่อย ไม่ค่อยมีปัญหา ระยะ 5 กิโล โอเคอยู่ แต่มีปัญหาเรื่อง ขาล้า พอวิ่งถึงระยะประมาณ 3 กิโล จน
สมาชิกหมายเลข 3169036
ถ้าหากว่าเป้าหมายแรกของชีวิตคุณเหมือนกับการวิ่งมาราธอน คุณจะวิ่งหรือเดินเพื่อไปถึงเป้าหมายแรกนี้ ?
ชีวิตเหมือนการสะสมระยะทางในการวิ่งเหมือนกันนะครับ บางครั้งเป้าหมายบางอย่าง ก็อาจจะถึงฝังฝันได้ไวกว่า เหมือนกับการวิ่งที่ระยะ 5KM แต่กับบางความฝันนั้นที่มีอยู่จริงแต่มันห่างไกล มันไกลเหมือนกับระยะทางฟ
P-TK7
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมผมรู้สึกร้าวหรือล้าที่ข้อเท้าครับ
ปล.ผมวิ่งระยะทางเดิมทุกวัน คือ 5K