คือช่วงนี้เป็นช่วงที่กำลังปิดเทอมครับแล้วผมมีแพลนว่าจะเริ่มดูแลหุ่นแบบจริงจังแต่ความรู้ทางด้านการลดน้ำหนักเป็นศูนย์มากครับT-T
เลยอยากให้พี่ๆที่มีความรู้หรือประสบการณ์ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ

หุ่นปัจจุบันผมน่าจะประมาณในรูปที่ผมวงกลมครับ
ลองวัดBMIตามเว็บดูแล้วได้23.03ครับ
น้ำหนักตอนนี้ก็:65
ส่วนสูง:168
สาเหตุที่อยากลดเพราะว่าส่วนสูงผมไม่ค่อยขยับแล้วครับแต่น้ำหนักนี้ขึ้นลงเหมือนหุ้นเลยครับ(^*^) กลัวว่าจะดูตัน
เป้าหมายคือขอแค่ดู ลีนขึ้น น้ำหนักลดลง ก็พอครับ
ช่วยแนะนำมากันหน่อยนะครับ need help สุดๆ🥲