ตอนนี้ผมอายุ 29 สูง 173 น้ำหนักเกือบ 100 ทำงานหน้าคอมครับ ตัดต่อวิดิโอ บางทีต้องลากงานยาว 7-8 วัน บางทีต้องหาจังหวะพักระหว่างวัน เมื่อก่อนมันพอไหว แต่ตอนนี้รู้สึกเหนื่อยขึ้นง่ายมาก ถ้าเริ่มออกกำลังกาย มันจะดีขึ้นมั้ยครับ หรือมีเทคนิคยังไงบ้าง เพราะบางที ผมต้องทำงานยันเช้าเลยก็มี วันต่อมา ตื่นมาทำต่อตอนเที่ยงอะไรแบบนี้ ใครมีสูตรอะไรแนะนำได้นะครับ ขอบคุณครับ