1.  การบำบัดด้วยน้ำเย็นและการบำบัดด้วยความร้อนจากซาวน่า
2.  การจำกัดแคลอรี่เพื่ออายุยืนยาว
3.  เพิ่มระดับวิตามินดีของคุณ
4.  จัดการความเครียดเชิงลบ - ควบคุมความเครียดเชิงบวก
5.  การฝึกช่วงความเข้มสูง (HIIT)
    การฝึกแบบเป็นช่วงความเข้มข้นสูง

ที่มา
https://youthandearth.com/blogs/blog/anti-aging-hacks