เล่นเวทแล้ววันพักไปวิ่งกล้ามเนื้อหายมั้ย

กระทู้คำถาม

คือผมสงสัยว่าวันพักเวทแล้วไปวิ่งแทนกล้ามเนื้อจะหายมั้ย เพราะเห็นบ้างกระทู้บอกว่าการวิ่งเป็นการทำลายกล้ามเนื้อจะทำให้กล้ามเล็กลง คือตารางผมเป็นแบบนี้

จ.อก หัวไหล่ หลังแขน

อ.หลัง หน้าแขน

พ.ขา

พฤ.อก หัวไหล่ หลังแขน

ศ.หลัง หน้าแขน

ส.วิ่ง

อา.พัก

แบบนี้มันจะโอเคมั้ยครับ

อันที่จริงวัน ส. ต้องเป็นวันพักแต่ผมอยากวิ่งเพื่อลดไขมันแต่กลัวกล้ามเนื้อที่สร้างมามันหาย หรือผมควรมีวันพักมากกว่านี้.

สมาชิกหมายเลข 7832683

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

{room_name}