จากส่วนสูง ไม่ถือว่าอ้วนอันตรายครับ ไม่ต้องถึงมือหมอหรอก เพราะหมอก็จะไล่กลับให้ไปปรับอาหาร ออกกำลังกายครับ  

เริ่มจาก กินเป็นมื้อ ไม่กินจุกจิก ไม่กินน้ำหวาน ไม่กินขนมให้เป็นกิจวัตรประจำวันให้ได้  (นาน ๆ หลุดทีก็ไม่เป็นไร)

ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นโปรตีน เนื้อสัตว์  ห้ามอดอาหารเด็ดขาด

ใช้ชีวิตให้แอ็คทีพขึ้น  เดินเยอะ ๆ ใช้ร่างกายทำงานทำนั่นนู่นนี่เยอะ ๆ    ถ้าไหวก็ออกกำลังกายที่ไม่กระแทกมาก แต่เน้นนาน  อย่างปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ  บอดี้เวท  เพื่อกันการบาดเจ็บครับ

จากอายุมีสิทธิ์สูงขึ้นได้อีกเยอะครับ แค่อย่าให้อ้วนมากไปกว่านี้ เดี๋ยวพอสูงขึ้นรูปร่างก็จะเข้าที่เข้าทางมากขึ้น  นอนให้พอก็สำคัญนะครับ