ขอบคุณเพื่อนๆพันทิป ที่ช่วยทำให้ฝันผมใกล้เป็นจริง ผมเกือบวิ่งได้ 5 กม. แล้ว

จากวันแรกเมื่อต้นเดือนได้ 1.5 กม. https://ppantip.com/topic/42530664
สัปดาห์โน้น 2.5 กม.
สัปดาห์ที่แล้ว 2.7 กม.
... เมื่อวานได้ 4.5 กม. https://shorturl.at/dnuQ6 

เพื่อนๆหลายๆคนแนะนำว่าให้ ฟังเสียงร่างกาย ผมพยายามฟังตลอด แต่ยังไม่เข้าใจครับ ว่ามันหมายความว่าอย่างไร เค้าจะบอกอะไรเรา

เพื่อนๆ ช่วยอธิบายให้หน่อยได้มั้ยครับ ว่า ฟังเสียงร่างกาย มันเป็นอย่างไร เมื่อไหร่ที่เราควรเบา ควรพอ หรือควรหยุด

ขอบคุณครับสำหรับความกรุณา