การลดน้ำหนักสำหรับเด็กวัย 12 ปี สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป เน้นปรับพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่ส่งผลต่อการเจริญเติบโต อย่างไรก็ตาม ถ้าดูจากข้อมูลที่ให้จริงๆ ดัชนีมวลกาย (BMI) อยู่ที่ 21.24 อยู่ในเกณฑ์ปกติ ก็ไม่ได้อ้วนนะครับ

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ผัก ผลไม้ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องทำเสมอไปครับ สิ่งสำคัญคือ สุขภาพโดยรวม