ถ้าบ้านไฟฟ้าดับ ส่วนมากเพื่อนออกไปที่ไหนกันคะ ส่วนตัวทำงานที่บ้าน เเล้วใกล้เที่ยงไฟยังไม่มาเลยค่ะ เลยคิดว่าจะออกไปรับลม ไปหาอะไรทานมื้อเที่ยงค่ะ ฮ่าๆ

IF ของเราคือกินวันละมื้อ ทานแค่มื้อเช้า งดมื้อเที่ยงและเย็น เพื่อให้น้ำหนักลด เมื่อวานทำวันแรกน้ำหนักลดได้ดีเลย เลยจะทำทุกวัน น้ำหนักจะได้ลดเรื่อยๆและก็ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน มันเวิร์คมาก

การทานอาหารให้เพียงพอ และครบหมู่เป็นสิ่งสำคัญ แต่ถ้ามีบางวันที่ไม่สามารถทานได้ครบ 3 มื้อ คิดว่าให้งด ข้าม อาหารมื้อไหน ที่มีผลต่อความหิวคุณน้อยที่สุดบ้างคะ สำหรับ คนอื่นไม่แน่ใจว่าจะตอบว่า มื้อเช้าไหม

มื้อเที่ยง เพื่อนๆชอบทานอะไรคะ เราชอบกินอาหารง่าายๆ ผัดกระเพราเอ่ย ก๋วยเตี๋ยวค่ะ

ปีใหม่นี้เตือนระวัง "ภาวะหัวใจวายเฉียบพลันในช่วงเทศกาล" หรือ Holiday Heart Syndrome คนพักผ่อนน้อย ปาร์ตี้หนัก อันตรายที่สุด ช่วงเทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้

มีภาวะเสี่ยงเบาหวาน เผลอทานมื้อเย็นเยอะ1วัน เพราะไปนัดพบปะสังสรรค์ทานข้าวกับเพื่อนๆ รู้สึกได้ถึงความอิ่มมากๆ เช้าวันนี้เจาะปลายนิ้วดู ค่าFBS 134 อยากทราบครับ การที่ทานเยอะจะมีผลต่อน้ำตาลในเลือดสูงเกิน

จะทำขนมจีนเลี้ยงอาหารกลางวันเด็กนักเรียนอยากถามว่า ใช้ปลากี่โล พริกแกงกี่โล กะทิกี่โล ลูกชิ้นประมาณกี่โล(ลูกชิ้นบัวลอย)