สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิป เรามีความสงสัยค่ะ คือ เราอายุ15ปี สูง 166 ค่ะ เราหนัก70 เราก็แอบตกใจนะคะ เพราะเราก็ออกกำลังมาตลอดเลย หุ่นเราก็ไม่ได้แบบล้นหลามออกนอกไปมากค่ะ หรือเพราะว่าเรามีกล้ามเนื้อคะ? คือเราก็มีไปเข้าฟิตเนสไปยกเวท ออกกำลังกายหนักๆอยู่บ้าง เราก็มีคาร์ดิโอ ทั้ง
สควอช  วิตพื้น คือเอาง่ายๆเค้าออกกำลังกายเกือบเหมือนผู้ชายเลยค่ะ🥲เรามีกล้ามบ่า กล้ามแขนกล้ามที่น่อง(ยังไม่ขึ้นชัดแบบชัดๆแต่คือมีค่ะ)หรือเพราะว่าเราตัวใหญ่มีกล้ามเยอะหรอคะ? และอีกอย่างช่วงนี้เราแทบไม่ได้แตะขนมขบเขี้ยงซอง20 30เลยค่ะ เรากินนมเต้าหู้ที่มันเป็นสูตร high protein และนมอื่นๆด้วยค่ะ