มาอยู่หอ 3 เดือน นน. ขึ้น 9.4 kg

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน หอพัก ชีวิตวัยรุ่น Weight Training

วัน ๆ กิน นอน ไปเรียน พักเที่ยงกิน เรียนเสร็จ เพื่อชวนไป

หน้ามอ กินเสร็จกลับบ้าน นั่ง ๆ นอน ๆ เรียน ๆ ค่ำ ๆ ร้านเหล้า

กับเพื่อนทั้งกลุ่มเป็นแบบนี้คะ นน. ขึ้น 9.4 kg สูง 155 พอเริ่มลด

เพื่อนก็ชวนอีก

ใครเป็นบ้าง หากเรียนจบ นน. คงร้อยโล อ่า จะเริ่มลดยังไงดี

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7792586

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

My bulking progress from 60kg to 82 kg (Food can do wonders)

My bulking progress. Came a long way from being skinny to a bulkier size. Decided to bulk and gain size after university as I have been skinny all my life. Male, 178cm, 26 years old Starting weight

สมาชิกหมายเลข 8559155

ช่วยแนะนำการลด Body Fat หน่อยครับ // Weight Training + Cardio

ตอนนี้ส่วนสูง 185 CM , หนักประมาณ 82 Kg , Body Fat อยู่ที่ 24% ถ้าวัดจากเครื่องที่ยิม Target Fat ต้องลดอีกประมาณ 9 Kg ครับ เป้าหมายคือ ลดไขมัน + อยากได้หุ่นลีน ในระยะยาว พอเห็นทรงกล้

BeZixtus

ขอตารางฝึก Weight Training หุ่นนายแบบสมส่วนโดยใช้ดัมเบลล์

สวัสดีครับ ผมขอรบกวนขอตารางฝึก Weight Training หุ่นนายแบบสมส่วนโดยใช้ดัมเบลล์อย่างเดียว อุปกรณ์ตอนนี้มี - ดัมเบลล์ปรับน้ำหนักได้ จนถึง 50 ปอนด์ - ม้าดัมเบลล์ปรับนอนลาดลงได้ จริงๆมีบาร์เบลที่เป็นตัว

NoizY

อยู่ๆก็รู้สึกคิดถึง

สวัสดีคะ นี่เป็นครั้งแรกที่เรามาตั้งกระทู้ เรามีแฟน ที่คบกันมาได้เกือบ2ปี ตลอดเวลาก็มีทะเลาะ มีเลิกไปหลายครั้ง (เราไม่ได้อยู่ด้วยกัน) เขาเป็นคนค่อนข้างซึน ถ้าเราไม่ชวนคุย ต่างคนก็จะเงียบ ส่วนมากเราจะ

สมาชิกหมายเลข 8559004

รูมเมทเริ่มเข้าร้านเหล้าบ่อยนี้ เรื่องปกติมั้ยย ควรทำยังไงดี

ขอเข้าเรื่องเลยนะครับ ตอนนี้เราขึ้นมหาลัยปี1 รูมเมทเราเป็นเพื่อนกันตั้งแต่มัธยมแล้วครับ เรียนคนละคณะ (ขออนุญาตใช้คำว่า รม.) พวกเราเพิ่งย้ายเข้าหอมาเมื่อวันที่10 นี้เองครับ เราทั้งคู่ก็ทำความรู้จักกับเ

สมาชิกหมายเลข 2246548

อยากออกจากกลุ่มเพื่อนที่คบอยู่ทำยังไงดี?

อยู่มหาลัยปี1 เราได้เพื่อนเร็วมาก เพราะเมคเฟรนกันก่อนจะเปิดเทอม เเต่รู้สึกเพื่อนพวกนั้นไม่ค่อยเข้ากับเรา เพราะเพื่อนชอบชวนกันไปกินเหล้า ไปเที่ยว ไม่ค่อยพากันเรียน พอเลิกเรียนก็พากันไปหอใครสักคนในกลุ

สมาชิกหมายเลข 6748185

น้อยใจเพื่อนในกลุ่ม เครียดมากๆ TT

เรามีเพื่อนสนิทในกลุ่มอยู่ 2 คน (รวมเราด้วยเป็น 3) เมื่อก่อนเราสนิทกันดีไม่มีปัญหาอะไร แต่พอมาช่วงหลังๆ เรารู้สึกว่าทุกอย่างมันเปลี่ยนไป ไม่เหมือนเดิมเลย พยายามไม่คิดอะไรแล้ว แต่อะไรหลายๆ อย่างมันก็ทำ

สมาชิกหมายเลข 1407763

คนส่วนใหญ่คิดยังไงกับผู้หญิงไม่กินเหล้า กินเบียร์ ไม่เข้าผับเข้าบาร์

คือเราเป็นคนตามหัวข้อเลย รู้ว่าแอลกอฮอร์เหล้าเบียร์ยาสูบนู่นนี่นั้นทุกอย่างรู้จักผับบาร์ แต่ว่าสิ่งเหล่านี้เราไม่เคยแตะเลย ไม่ดื่มเหล้าเบียร์ ไม่เคยเข้าผับบาร์.. แล้วพอมาชีวิตในมหาลัย อยู่ที่ห้องไปเรี

สมาชิกหมายเลข 1841297

พิกัดหาหอ หรือหอเลี้ยงสัตว์ได้ รอบมอศรีปทุม

อยากรู้ว่าทุกคนหาหอกันยังไงหรอคะสำหรับคนที่ไม่สะดวกเดินทางไปเดินหาหอ ช่องทางออนไลน์หรือกลุ่มเฟสแบบนี้มีมั้ยคะ ลองหาดูแล้วเจอแต่คอนโด อยากได้หอที่ราคาไม่เกิน4000หรือ4500ประมาณนี้อะค่ะ หรือมีใครมีหอแนะน

สมาชิกหมายเลข 3640628

อยากมีกล้ามล่ำๆ หุ่นหมี แต่ตอนนี้อ้วนต้องทำยังไงครับ

ตอนนี้ผมค่อนข้างอ้วนครับ น้ำหนัก 88 kg. สูง 170 cm. ซึ่งเป้าหมายคืออยากได้หุ่นหมีแบบแน่นๆ ไม่ได้ใหญ่โตมาก หนานิดนึงมีกล้าม ต้องเล่นฟิตเนส และทานอาหารอย่างไรบ้างครับ ปกติตอนนี้คือจะเบิร์นก่อนเล่นทุกครั

สมาชิกหมายเลข 4102002

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน หอพัก ชีวิตวัยรุ่น Weight Training

{room_name}

มาอยู่หอ 3 เดือน นน. ขึ้น 9.4 kg

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ