สอบถามว่ามีท่านใดไม่กินคลีนจ๋า ยังมีกินของอร่อยๆบ้างเเล้วลดน้ำหนัก ลดหุ่นได้บ้างครับ

ตอนนี้ผมเริ่มออกกำลังกาย เวทส่วนบน ส่วนล่างสลับวันกัน 30นาที หลังเวทพักเเปปนึงเเล้วก็ค่อยไปเดินเร็ว30นาที  

รู้สึกหักห้ามใจไม่ให้กินของอร่อยได้ พวกน้ำหวานผมไม่กินนะครับเเต่ไก่ทอดKFC ชาบู ปิ้งย่างอะไรพวกนี้ก็ยังกินอยู่ 

พวกวันปกติกินข้าว1กำมือต่อมื้อ (กิน3มื้อ) ที่เหลือพยายามเน้นกินโปรตีน+ผักเท่าที่จะหากินได้ เลี่ยงของมัน หลังเวทกินเวย์1สคูป