8 สาเหตุที่ทำให้คนเรานั้น หิวบ่อย มาดูกันว่ามีอะไรกันบ้าง ? ต้องระวังกันน๊า อย่าให้ชีวิตของเราตกอยู่ในเงื่อนไขที่ลำบากแบบนี้บ่อยๆเด้อ
- การกินที่ไม่ตรงเวลา ทำให้ร่างกายของเรานั้นรวน บางทีก็พะอืดพะอม ไม่อยากกินอะไร บางทีก็หิวบ่อยๆ แบบนั้นเลยจ้า
- ความเครียด ก็อาจจะทำให้บางคนหิวมากได้เช่นกัน นับเป็นอันตรายแบบหนึ่ง เพราะฮอร์โมนจะผิดปกติ และสั่งให้เราหิวตลอดเวลา
- พักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้สมองนั้นสั่งการให้เรารู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น
- กินอาหารแปรรูป จะทำให้อาหารนั้นย่อยเร็ว และ ทำให้อยากอาหารมากขึ้น
- จำกัด แคลลอรี่อาหารต่อมื้อมากไป ก็ทำให้ขาดพลังงาน ร่างกายก็จะกระตุ้นให้เราหิวกินเพิ่มขึ้นนั่นเอง
- ดื่มน้ำน้อย ก็จะทำให้หิวอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบได้
- โปรตีนไม่พอ อยากกินโปรตีนมากกว่านี้ ก็ทำให้เราหิวบ่อยได้
- ไฟเบอร์ฯ ที่ทานเข้าไปน้อย ก็ทำให้อาหารไม่อยู่ท้อง ต้องกินเพิ่มอีกเช่นกัน
ดังนั้นต้องลองมาเช็คกันดูว่า ถ้าเราหิวบ่อยๆ ผิดสังเกต ปัญหาน่าจะเกิดจากอะไรที่เป็นไปได้มากที่สุด แล้วค่อยแก้ไขไปจ้า
8 สาเหตุที่ทำให้คนเรานั้น หิวบ่อย มาดูกันว่ามีอะไรกันบ้าง ?
- การกินที่ไม่ตรงเวลา ทำให้ร่างกายของเรานั้นรวน บางทีก็พะอืดพะอม ไม่อยากกินอะไร บางทีก็หิวบ่อยๆ แบบนั้นเลยจ้า
- ความเครียด ก็อาจจะทำให้บางคนหิวมากได้เช่นกัน นับเป็นอันตรายแบบหนึ่ง เพราะฮอร์โมนจะผิดปกติ และสั่งให้เราหิวตลอดเวลา
- พักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้สมองนั้นสั่งการให้เรารู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น
- กินอาหารแปรรูป จะทำให้อาหารนั้นย่อยเร็ว และ ทำให้อยากอาหารมากขึ้น
- จำกัด แคลลอรี่อาหารต่อมื้อมากไป ก็ทำให้ขาดพลังงาน ร่างกายก็จะกระตุ้นให้เราหิวกินเพิ่มขึ้นนั่นเอง
- ดื่มน้ำน้อย ก็จะทำให้หิวอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบได้
- โปรตีนไม่พอ อยากกินโปรตีนมากกว่านี้ ก็ทำให้เราหิวบ่อยได้
- ไฟเบอร์ฯ ที่ทานเข้าไปน้อย ก็ทำให้อาหารไม่อยู่ท้อง ต้องกินเพิ่มอีกเช่นกัน
ดังนั้นต้องลองมาเช็คกันดูว่า ถ้าเราหิวบ่อยๆ ผิดสังเกต ปัญหาน่าจะเกิดจากอะไรที่เป็นไปได้มากที่สุด แล้วค่อยแก้ไขไปจ้า