หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินคลีนทำไมหิวบ่อยกว่ากินปกติ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เวลาผมกินคลีนแบบ3มื้อทำไมรู้สึกว่ามันไม่ค่อยอยู่ท้องเหมือนกินอาหารปกติเลยครับ ถ้าวันไหนผมเล่นเวทเเล้วกินปกติร่างกายดูมีแรงมากกว่ากินคลีน
ส่วนถ้ากินคลีนไปเล่นเวทแล้วร่างกายมันเหมือนเล่นเยอะเล่นหนักไม่ได้เลย มีใครเป็นแบบนี้บ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทานอาหารคลีน ออกกำลังกายมาได้3อาทิตย์แล้ว แต่น้ำหนักขึ้นมา3โล
เริ่มทานอาหารคลีนกับออกกำลังกายพวกเวท โยคะวันละ1-2ชั่วโมงมาได้3อาทิตย์แล้วค่ะ แต่น้ำหนักขึ้นมา3โลเลย แล้วลองใส่กางเกงดูคือไม่ใช่น้ำหนักกล้ามเนื้อแน่ๆค่ะเพราะกางเกงฟิตมาก เป็นเพราะทานอาหารคลีนผิดแบบหรื
kiss-the-rainbow's-sky
ลองเริ่มกินอาหารคลีน แล้วรู้สึกไม่มีแรงออกกำลังกาย
เราเริ่มกินอาหารคลีนมาวันนี้วันที่ 3 แล้ว รู้สึกไม่ค่อยมีแรงออกกำลังกายเลยค่ะ แต่อาหารคลีนที่กิน มีความรู้สึกมันไมีค่อยอิ่มท้องเท่าไหร่เลยค่ะ ใครเคยเป็นบ้างคะ ? แล้วอาหารว่างควรทานอะไีแก่หิวดีคะ ช่วย
BIEWPRM
ถ้าสมมุติเราลดนำ้หนักได้ตามที่กำหนดแล้วจะกลับไปกินอาหารปกติจะอ้วนขึ้นไหมคะ
พอดีว่าสงสัยอ่ะค่ะ เห็นมีคนบอกว่าตอนลดนำ้หนักต้องคุมอาหารแต่พอลดนำ้หนักได้ที่เราต้องการแล้วถ้ากลับไปกินอาหารปกติ เช่น ข้าวกระเพราไข่ดาว ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ ข้าวผัด หรือ ข้าวแกงต่างๆ จะทำให้อ้วนขึ้นจริ
สมาชิกหมายเลข 5744204
เล่นกล้ามอก"ไม่โดน"เลย
ผมเริ่มออกกำลังกายมาจะ7เดือนแล้วครับผมก็เล่นทุกส่วนแต่มันติดที่อกนี่ดิไม่ว่าจะเล่นยังไงก็ไม่โดนคือผมโฟกัสได้นะตอนที่ไม่มีน้ำหนักในมือเลยแต่พอยกดัมเบล/บาร์เบลแค่นั้นแหละโฟกัสไม่ได้ทันทีน้ำหนักลงที่หัวไ
สมาชิกหมายเลข 5734516
กินเยอะแล้วออกกำลังกาย
ผมอายุ19 หนัก81 สูง173 ถ้าผมกินอกไก่วันละ1 กก. ข้าวสาร150กรัม ไข่วันละ4ฟอง วิ่งวันละ5กิโล หุ่นผมจะเฟิร์มไหมครับ ตอนนี้ค่อนข้างย้วยเพราะน้ำหนักลดเร็วเกินไป แล้วก็อกไก่ดิบ100g มี110แคลใช่ไหมครับ?
สมาชิกหมายเลข 3057347
ความหิวเรื่องธรรมชาติ แต่หิวบ่อย หิวเร็ว เกิดจากอะไร
ต้นเหตุความหิวอาจเกิดจาก… ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ฮอร์โมนเลปติน (Leptin) หรือฮอร์โมนควบคุมความอิ่มในร่างกายไม่สมดุล ความเครียด ความเศร้า ใช้อาหารบำบัดความเครียด การรับประทาน
totoonline
อยากให้ลูกผอมแต่เอาอุปกรณ์ออกกำลังกายลูกไปซ่อนหรือทิ้ง?
คือผมเล่นโดดเชือกกำลังเข้าจะเข้าสู่โหมดโปรแล้วแหละ คือโดดต่อเนื่อง50ครั้งได้แล้วแหละ แล้วทีนี้วันนี้ผมจะออกกำลังกาย คือเอาเชือกไปไหนไม่รู้ผมจำที่เก็บไว้ได้ แม่ผมบอกกับผมเสมอ ให้ออกกำลังกายเยอะๆจะได้ผอ
สมาชิกหมายเลข 8320565
ออกกำลังกายยังไงดี
เราพึ่งเริ่มออกกำลังกายได้ประมาณสามอาทิตย์ค่ะ แรก ๆ ก็ออกแบบคาร์ดิโอตามคลิปของพี่เบเบ้ จนอาทิตย์ที่สามหันมาบอดี้เวทค่ะ อยากทราบว่าควรออกอย่างใดอย่างนึง หรือออกสลับกันก็ได้คะ หรือควรออกแบบไหนดีคะ ปล.ลด
สมาชิกหมายเลข 8537657
ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ
ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก
สมาชิกหมายเลข 2080778
ลดน้ำหนักยังไงให้ไม่ย้วย
คือผมหนัก96อ่ะครับสูง165อยากทราบว่าต้องลดยังให้ไม่ย้วยอ่ะครับ
สมาชิกหมายเลข 8008170
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินคลีนทำไมหิวบ่อยกว่ากินปกติ
ส่วนถ้ากินคลีนไปเล่นเวทแล้วร่างกายมันเหมือนเล่นเยอะเล่นหนักไม่ได้เลย มีใครเป็นแบบนี้บ้างครับ