เป้าหมายที่ตั้งค่อนข้างจะเป็นไปได้ยากอยู่นะครับ ถามว่าเป็นไปได้มั้ย มันเป็นไปได้แต่อาจจะไม่ได้เป็นไปได้สำหรับทุกคน และอาจจะไม่ได้เหมาะกับทุกคน


นักกีฬาที่ผมรู้จักเมื่อเดือนก่อนต้องชั่งน้ำหนักเพื่อแข่ง 10 วัน ลด 10 กิโล ทำได้มั้ยทำได้ครับแบบธรรมชาติด้วย แต่นั่นคือสภาพร่างกายเขากับเราก็คนละแบบ


เป้าที่ตั้งมา 20 กิโลใน 2 เดือน เท่ากับต้องลดสัปดาห์ละ 2.5 กิโลกรัม ช่วงแรกๆ คุมอาหารหนัก ออกกำลังกายหนักอาจจะลดได้ไวหน่อย แต่สักพักจะเริ่มลดได้ช้าลง เนื่องจากการเผาผลาญของร่างกายปรับตัวลดลง รวมถึงมวลกายที่ลดลง เป้าหมายที่ตั้งจึงดูยากที่จะเป็นไปได้ด้วยความไม่เข้าใจในหลายๆอย่างครับ


เปลี่ยนวิธีคิดไปเป็นว่าฉันจะศึกษาและปรับโภชนาการ ทานอาหารให้เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้ได้จริงจังสม่ำเสมอและต่อเนื่องดีกว่าครับ