ตามหัวข้อเลยครับ ผมเล่นเวทเทรนนิ่งในน้ำหนักที่สามารถยกได้12rep 2 set แล้วเปลี่ยนไปอีกท่าในจำนวนครั้งเซ็ตเท่าเดิม แล้วพักพอไปเล่นอีกท่าหนึ่งหลังจากนั้นผมก็ไม่มีแรงยกแบบไม่มีแรงเลยครับไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักที่ปกติถ้าไม่เล่นอะไรมาก่อนจะยกได้สบายๆแบบ20rep+ ก็ยกไม่ขึ้นแล้ว เกิดจากอะไรครับแก้ไขยังไง ผมกลัวว่าประสิทธิภาพในการฝึกของผมจะลดลง อาหารpre workoutผมก็ลองโหลดคาร์บมาเยอะกว่ามื้ออื่นเผื่อจะช่วยให้ยกได้มากขึ้นแต่ก็ไม่ได้ผลขนาดนั้นครับ เวลาพักต่อเซ็ทของผมคือ 2-5 นาทีขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่ยกครับ