หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งแล้วปวดหลังล่าง รักษายังไง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โรคกระดูกสันหลังคด
กายภาพบำบัด
พอดีเพิ่งกลับมาออกกำลังกาย วันแรกวิ่งไป5 โล ไม่เป็นอะไรประมาณวันที่ 3 เริ่มปวดหลังล่าง เวลาเดินต้องแอ่น ค่อนข้างปวด ควรทายาแล้วยืดหรือยังไงครับแนะนำที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดท้องประจำ
มีใครเคยปวดท้องน้อยบ้างส่วนมากผมเป็นฝั่งซ้ายล่างและบ่อยมากแล้วเป็นตอนเดินมากๆวิ่งไม่ได้เลยความรู้สึกเหมือนโดนฉีดยาปวดแบบเดินไม่ไหวเลยบางทีตัองใช้ยาสวนช่วยให้ปวดน้องลงได้เป็นบางครั้งปัญหาเดิมคือท้องผูก
สมาชิกหมายเลข 8172381
ใช้ชีวิตอย่างไร…ไม่ทำร้ายกระดูกสันหลัง
ใช้ชีวิตอย่างไร…ไม่ทำร้ายกระดูกสันหลัง พฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ทั้งการนั่ง การนอนหรือยกของหนักในท่าที่ไม่ถูกต้อง ล้วนเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลัง แต่ถ้ารู้จักดูแลและปฏิบ
VEJTHANI HOSPITAL
10 เรื่องน่ารู้ “กระดูกสันหลังคด"
กระดูกสันหลังคดเป็นโรคที่หลายคนเป็นแต่ไม่รู้ตัว ซึ่งบางครั้งเกิดจากการที่พ่อแม่สังเกตเห็นว่ามีเอวคอด เอวคดหรือสังเกตเห็นบ่าที่ไม่เท่ากัน บางรายที่กระดูกสันหลัง
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการขอใบรับรองแพทย์เพื่อขอการยกเว้นการเข้ารับการเกณฑ์ทหาร
ผมมีน้องชายปัจจุบันอายุ 23 ปี กำลังกำลังศึกษาอยู่และอยู่ในช่วงผ่อนผัน น้องผมมีปัญหาไหล่ไม่เท่ากัน แขนไม่เท่ากัน เมื่อยืดแขนแขนจะยาวกว่ากันประมาณ 2 ข้อนิ้วมือ โดยน้องผมสังเกตเห็นว่ามีปัญหานี้มาตั้งแต่อ
สมาชิกหมายเลข 2775551
แชร์ประสบการณ์หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
สวัสดีค่ะ วันนี้ว่างๆเลยมีเรื่องอยากมาแชร์ไว้ให้เพื่อนๆสังเกตอาการและป้องกันไว้แต่เนิ่นๆเกี่ยวกับอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เกริ่นก่อนช่วงสงกรานต์เมื่อ 3 ปีทีแล้ววันนึงเอาผ้าไปซัก
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
เข้าใจผิดมาตลอดว่ารักษาที่คลินิกแพงกว่าโรงพยาบาล
ทุกๆ คนคงเคยได้ยิน “โรคกระดูกพรุน” กันมาบ้างแล้ว โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ใกล้ตัวเรามากๆ ค่ะ ทุกๆ คนล้วนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน แต่โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่หลายๆ คนมองข้า
Meanara
ใครเคยปวดคอ สะบัก ไหล่ เรื้อรังแบบเป็นปี ไม่หายสักทีบ้างคะ
ตอนนี้ปวดคอ ตอนก้มเงยนี่ปวดกลางหลังส่วนบนมากๆค่ะ ตรงกระดูกสันหลังเลย สะบักก็ปวด ตอนล็อคสะบัก บีบสะบัก ส่วนไหล่นี่ตอนแรกไม่เป็นค่ะ แต่ไปออกกำลังกาย พวกโหนบาร์ เล่นเวท แล้วกลายเป็นปวดไหล่มากค่ะ ตอ
สมาชิกหมายเลข 1793877
กระดูสันหลังคด กับ ท่าออกกำลังกาย
คือเป็นคนกระดูกสันหลังคดตรงช่วงเอวค่ะ ไม่มากถึงขั้นต้องผ่าตัดหรือใส่ชุดเกราะ แต่อยากมีร่อง11ที่หน้าท้องค่ะ ไม่รู้ว่าควรทำท่าไหนบ้าง เมื่อวานออกกำลังกายตามคลิปด้านล่างนี้ แต่ตื่นเช้ามาปวดหลัง ช่วยแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 5857069
เป็นกระดูกสันหลังคดออกกำลังกายได้มั้ย???
คือนี่เล็งเครื่องออกกำลังกายนี่มานานมากก แล้วเครืองนี้ต้องใช้การเกร็งหลังถ้านี่ใช้ออกกำลังกายหลังจะคดกว่าเดิมมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 7878416
กระดูกสันหลังคดต้องออกกำลัง แบบไหนหรอคะ
พึ่งรู้ว่าเป็นตอน อายุ 20 ค่ะ ตอนนี้ 21 แล้ว หมอไม่ได้บอกว่าคดเท่าไหร่บอกแค่คดนิดเดียว ต่อมาไปลองเอ็กซเรย์ดูเล่นๆเห็นว่ามันคด 2 ที่ ตรงช่วงอก (T5 กับ T12) คดไปทางด้านซ้ายก่อน แต่ไม่ได้วัดมุมมา มองจากภ
สมาชิกหมายเลข 755088
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โรคกระดูกสันหลังคด
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งแล้วปวดหลังล่าง รักษายังไง