วิธีลดของผมคือลดอาหารกินแค่พออิ่มซึ่งปกติผมเป็นคนกินเยอะมากแต่ผมไม่ได้อ้วนมากนะแค่ลงพุงและหน้าก็อ้วนนิดหน่อยโดยการกินของผมมื้อเช้าจะกินให้ไม่ค่อยอิ่มพออยู่ได้ถึงเที่ยงเช่นไข่กับนมพอ10โมงจะเริ่มหิวละพอเที่ยงก็กินข้าโรงเรียนข้าวมันไก่มื้อนี้อิ่มเพราะต้องกินให้หมดมื้อเย็นก็แล้วแต่ที่บ้านมีไรจะกินให้พออิ่มเหมือนกันแล้วก็กินนมผมกินนมวันละ3กล่องแล้วก็ออกกําลังกายวิ่งพยายามวิ่งทุกวันวิ่งวันละ3กิโลโดยจะให้ท้องว่างไม่ก็รู้สึกหิวนิดหน่อยผมรู้มาว่าไขมันจะใช้แต่นาทีแรกแต่น้อยมากแล้วก็ออกกําลังหน้าท้องกับแขนเวลาผมวิ่งประมาณ2ทุ่มครึ่งผมควรปรับอะไรอีกมั้ยครับหรือทําแบบไหนจะลดไขมันเร็วแนะนําได้นะครับ แล้วถ้าผมจะทําifมันจะลดไขมันได้จริงมั้ยครับผมว่าจะลองทําแต่ยังไม่ทํากลัวจะอ้วนเหมือนเดิม
[code]ใส่โค้ด
[/code]
ผมลดไขมันถูกวิธีมั้ยจะโยโย่มั้ยครับ
[/code]