ผมเคยลดน้ำหนักด้วยตัวเองโดยที่มีความรู้อยู่นิดๆหน่อยๆ ผมน้ำหนัก 140 สูง 174 
ตารางผมคือ วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน พัก 2 วัน กินมื้อเช้า กับมื้อเที่ยงปกติ ตอนเย็น กินผลไม้ 
ตอนนั้นน้ำหนักลดไป 6-7 กิโล โดยที่ไม่ได้เวทเลย 
แต่ตอนนี้ผมดันไปเกิดแรงบันดาลใจจากอนิเมะ มหาเวทย์ผนึกมารตัวละครที่ชื่อ โทจิ หุ่นเขาจะเป็นแบบ V taper แต่จะให้ลีนเท่านั้นคงจะใช้เวลานานมาก
เลยรู้สึกอยากปั้นหุ่นให้ใกล้เคียงเลยอยากรู้ว่าตอนนี้ผมกลับมาหนัก 140 เท่าสูง 174 เท่าเดิม เลยอยากรู้ว่าควรลดมาน้ำหนักเท่าไหร่แล้วค่อยเริ่มเล่นกล้ามเพื่อปั้นหุ่นครับ
หรือเพื่อนๆมีวิธีแนะนำ การลดน้ำหนัก การกิน การเริ่มต้นคาร์ดิโอบ้างครับ ตอนนี้วิธีลดน้ำหนักของผมคือ คุมอาหารกับวิ่งอย่างเดียว ไม่มีความรู้เรื่องเล่นกล้ามเลย
ขอบคุณล่วงหน้าครับ