ตามหัวกระทู้ค่ะ ขอถามอีกรอบนะคะ

คือว่าเราอายุ15แต่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆอะค่ะแบบว่าภายใน1ปีน้ำหนักมันขึ้นไวมากๆ เราควรออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารยังไงดีคะ🥹🥹

เราเป็นคนที่สูง 153 น้ำหนัก 45 แต่ร่างกายด้านบนหน้าคอแขนไหล่ อะไรพวกนี้ เล็กหมด แต่หน้าท้อง ขาอ่อน ค่อนข้างที่จะใหญ่ ท้องอ้วน ขาอ่อนแตกลายเพราะแน่นเกิน ขอทราบวิธีออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารให้ร่างกายมั

สวัสดีค่ะทุกคน เราพึ่งตั้งกระทู้ครั้งแรกนะอย่าว่ากันนะ เราเคยอ้วนมาก่อน เมื่อก่อนคือสูง157 น้ำหนัก62 เราตกใจมากไม่เคยน้ำหนักเยอะเท่านี้ ตัวเราตันไปหมด ขาใหญ่ แขนใหญ่ ใหญ่ทุกส่วน จนวันนึงเราคิดจะลดน้ำห

สวัสดีค่ะ เค้าชื่อหวาค่ะ ตอนนี้อายุ17ปี สส153 คือเค้าแอบเครียดเรื่องส่วนสูงมาพักใหญ่เลยค่ะ ตั้งแต่ก่อนมาเมนช่วงประมาณม1 ส่วนสูงเค้าก็ไม่ขยับเลยค่ะ อยู่153มาจะ6ปีได้ ฮือ คือช่วงมาเมนแรกๆเค้ามีปัญหาฮอร์

ตั้งแต่ม.1นํ้าหนักไม่ค่อยเปลี่ยนเลย49-50อยู่ยังงี้เป็นปีละเคยพยามลดหลายครั้งแต่ก็เท่าเดิมคุมอาหารก็แล้วออกกำลังกายก็แล้วแต่ก็ไม่ค่อยเปลี่ยน

คือตอนนี้เราสูงแค่ 153 เองค่ะ สัดส่วน 32-26-33 น้ำหนักชั่งล่าสุด 49 ค่ะ ถ้าตามหลักแล้วเราจะต้องน้ำหนักเท่าไหร่หรอคะ คือรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากเลยค่ะ

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

เราอายุ 14 อยู่ม.3 กำลังเข้า 15 เดือนธันวานี้ค่ะ คือเราไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลยซักนิด เราสูง : 152 - 153 ประมาณนี้แหละค่ะ น้ำหนัก : 49.0 พอดีเลยค่ะเราชั่งมาเมื่อเช้า แต่แอบกลัวน้ำหนักถึง 50 อยู่นะเร