น้ำหนักไม่ขึ้นเลย ตรวจสุขภาพและตรวจพยาธิแล้วปกติทุกอย่าง น้ำหนัก59 สูง 178 อยากได้สัก 65 ช่วงนี้กินประมาณนี้คิดว่ากินโอเคไหมครับ
7.00 กินเวย์
8.00 ข้าวเช้า เช่น หมูทอด ปลา ไก่ทอด
10.30 กินเม็ดมะม่วงหิมพาน
12.00 ข้าวเที่ยง
14.30 กินขนมปังทานม 2 แผ่น
17.00 ข้าวเย็นมื้อหนัก
19.00 กินขนมแคลเยอะ
21.00 ทานเวย์

ทานประมาณนี้น้ำหนักก็ไม่ขึ้น  เปลืองเงินมาก บางเดือนก็ซื้อ vitamin plus มาเสริมก็ขึ้นมาสักโล
ปล. ออกกำลังกายแบบวิดพื้น กับ สคอช