การออกกำลังกายเป็นเซตต้องทำยังไง

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ฟิตเนส เพาะกาย สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

คืออาจารย์บอกให้คิดท่าออกกำลังกาย 1ท่า 20เซต คือต้องทำอะไรยังไงหรอครับ คือไม่เข้าใจอะครับว่า 1ท่าต้องแบ่งเซตยังไง ที่ผมเข้าใจคือแบ่งแบบนี้หรอครับ 1ท่า ท่าละ15ครั้งพอเสร็จ1ท่าก็เท่ากับ1เซต แล้วก็ทำเรื่อยๆแบบนี้ จนกว่า1ท่าที่คิดไว้จะครบ20เซตหรอครับ

ไม่รู้แท็กถูกไหมนะครับ ถ้าผิดขออภัยด้วยนะครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ