จากกระทู้ที่แล้วเมื่อปีครึ่งก่อนเรื่องฝึกต่อยกำแพง
ผมรองฝึกค่อยแพงมาปีครึ่งแล้วครับทั้งต่อยกำแพงแบบเบาๆหลายครั้ง(50-100ครั้งอาจมากกว่านั้น) และต่อยแรงๆไม่กี่ครั้งทุกอาทิตย์ และทานแคลเซียมเสริมวันละ 1200 มิลลิกรัม และวิตามินD K2 คุมเรื่องอาหาร กินโปรตีน 1.5 กรัม/น้ำหนักตัว กินไข่วันละ10ฟอง กินผักคะน้า 1กำมือ เป็นเวลาปีครึ่ง และไป x-ray ผลปรากฏว่ากระดูกไม่มีปัญหาอะไร ไม่มีอาการกระดูกพรุน รู้สึกกระดูกแข็งขึ้น(อาจคิดไปเอง) แต่หมอก็บอกว่า อันที่จริงก็ไม่ควรทำ ผล x-ray ไม่ได้ถ่ายไว้ครับT_T