ขออนุญาตเเบ่งปันการฝึกพรหมวิหารกรรมฐาน ที่เรียนมากับครูบาอาจารย์
เริ่มเเรกจะทำกองเมตตาก่อนโดยบริกรรมคำว่า พุทธะเมตตา
ซึ่งจะทำสมาธิแล้วบริกรรมคำนี้หรือขณะทำอะไรไปก็ท่องในใจไปด้วย
ทำไปเรื่อยๆจนคล่องจนคำบริกรรมเป็นเนื้อเดียวกับเราเเล้ว เหมือน
เวลาเราซ้อมเพลงอะไรเเล้วฮึมฮำขึ้นมาเองในใจ เมื่ออยู่ในสภาวะนี้
จนอิ่มตัวแล้ว กรุณา มุทิตา อุเบกขา จะได้ติดๆกันในนาทีนั้นนั่นเอง
เมื่อได้ครบทั้ง4กองแล้ว ครูอาจารย์ ท่านก็ให้ฝึกเข้าออกให้ชำนาญ
จากเมตตา ไปกรุณา หรือจากเมตตาไปอุเบกขา หรือจากอุเบกขา
ไปกรุณา หรืออะไรก็เเล้วเเต่ ให้เข้าออกจนคล่อง
จากนั้นก็จะเปลี่ยนจากฌาณ เป็นญาณได้ จะเห็นกิเลสตัวเอง
ละกิเลสตัวเองได้ และสามารถขยายญาณแต่ละห้องได้ เพื่อให้มีกำลังมาก
ตอนนี้ครูอาจารย์ให้ฝึกอรูปฌาณ เพื่อให้จิตละเอียดขึ้น
เอาไว้ละกิเลสตัวที่ละเอียดต่อไป
มีใครฝึกแบบนี้บ้าง แล้วผลเป็นอย่างไร รบกวนมาเเบ่งปันกันได้ค่ะ
พรหมวิหารกรรมฐาน(กรรมฐาน4กองใน40กอง)
เริ่มเเรกจะทำกองเมตตาก่อนโดยบริกรรมคำว่า พุทธะเมตตา
ซึ่งจะทำสมาธิแล้วบริกรรมคำนี้หรือขณะทำอะไรไปก็ท่องในใจไปด้วย
ทำไปเรื่อยๆจนคล่องจนคำบริกรรมเป็นเนื้อเดียวกับเราเเล้ว เหมือน
เวลาเราซ้อมเพลงอะไรเเล้วฮึมฮำขึ้นมาเองในใจ เมื่ออยู่ในสภาวะนี้
จนอิ่มตัวแล้ว กรุณา มุทิตา อุเบกขา จะได้ติดๆกันในนาทีนั้นนั่นเอง
เมื่อได้ครบทั้ง4กองแล้ว ครูอาจารย์ ท่านก็ให้ฝึกเข้าออกให้ชำนาญ
จากเมตตา ไปกรุณา หรือจากเมตตาไปอุเบกขา หรือจากอุเบกขา
ไปกรุณา หรืออะไรก็เเล้วเเต่ ให้เข้าออกจนคล่อง
จากนั้นก็จะเปลี่ยนจากฌาณ เป็นญาณได้ จะเห็นกิเลสตัวเอง
ละกิเลสตัวเองได้ และสามารถขยายญาณแต่ละห้องได้ เพื่อให้มีกำลังมาก
ตอนนี้ครูอาจารย์ให้ฝึกอรูปฌาณ เพื่อให้จิตละเอียดขึ้น
เอาไว้ละกิเลสตัวที่ละเอียดต่อไป
มีใครฝึกแบบนี้บ้าง แล้วผลเป็นอย่างไร รบกวนมาเเบ่งปันกันได้ค่ะ