โดยปกติผมออกกำลังกายด้วยเวทและคาดิโอทุกวันทุกอย่างมันลด ลดไป3โลกว่าๆ แต่ที่ไม่ลดคือต้นขาและก้น ขาผมมันใหญ่ไปรวมกันที่ก้นและต้นขาหมด ไม่ได้ใหญ่ออกข้างหรือหน้าเลยเลย ออกหลังหมดทำไห้ก้นดูใหญ่ประมาณในภาพ
เลยอยากไห้พี่ๆแนะนำคริป เวท+คาดิโอ+อะไรก็ได้ ที่สามารถลดต้นขาได้ ผมมีเวลาทำไม่เกิน2ชั่วโมง
ขอบคุณครับ🙏🙏