เก็บไว้เป็นบันทึกใน pantip เพราะ กลับมาเปิดอ่านเองได้ง่าย ส่วนนึง

ความเดิมตอนที่แล้ว ตอนนั้น 90 กิโล โดยประมาณ
https://ppantip.com/topic/41894991

ตอนนี้เหลือ 83 กิโล โดยประมาณลดมาราว ๆ 7 กิโล

เริ่มจากวันก่อนไป decatlon คิดว่าถ้า body weight อยู่บ้าน
มันคงพัฒนาต่อยาก หรือช้าแล้ว ด้วยข้อจำกัดหลาย ๆ อย่าง 

วันนี้ก็เลยไปสมัครฟิตเนสซะเลย ใกล้บ้าน ค่ารายเดือนไม่แพงมาก 1500 บาท/เดือน
อุปกรณ์ครบ ดัมเบลมีถึงข้างละ 30 กิโล พวกบาร์ และอื่น ๆ พัฒนาได้ทุกส่วน

เป้าหมายหลัก ๆ จะไว้ซ้อมดึงข้อเป็นหลัก และเน้นไหล่กับหลัง เพื่อต่อไปเล่นสาย
calisthenics เด่วรอดูผลอีก 1 เดือน ตอนนี้ดึงข้อฟอร์มสวย ๆ ได้ 6 ที มาดูว่าจะพัฒนา
ไปได้เพิ่มขึ้น มากน้อยแค่ไหน ตอนนี้เหมือนเครื่องสตาร์ทติดแล้วก็เล่นอัพเลเวลไปเรื่อย ๆ
แต่อายุเลข 4 คงไม่ซ่ามาก เจ็บเด่วไม่มีอะไหล่เปลี่ยน

ปล หุ่นเริ่มมา หน้าก็ต้องได้ เด่วไปจิ้ม botox ลดแก้ม เดือนหน้าลุยครับ 555+