แชร์วิธีลดน้ำหนัก รวมถึงลดสะโพกและต้นขาค่ะ ตอนนี้เราสูง 169 หนัก 50 ฟังดูเผินๆ คงคิดว่าเราผอมมาก แต่เราเป็นคนที่ช่วงบนเล็กค่ะ ช่วงล่างใหญ่ ก่อนหน้านั้นเราหนัก 55 เราเป็นคนตัวใหญ่ และ โครงใหญ่ค่ะ สะโพก

เรื่องมีอยู่ว่า ตั้งแต่วันที่ 19 มกราคม 2559 ดิฉันโดนทักว่าอ้วนมากกกกก (ตอนนั้นสูง 160 หนัก 58.1) เลยลดความอ้วน โดยการอดอาหารและออกกำลังกายบ้างนิดหน่อย จากการอดอาหาร น้ำหนักลดลงมาเรื่อยๆ จนเดือน กรกฎา

สวัสดีึค่ะ อยากปรึกษาว่าเป็นคนมีกล้ามเนื้อเยอะมากค่ะ ตั้งแต่เด็ก ทำให้ดูตัวตันมาก สูง160หนัก60ค่ะ ตอนนี้พยามควบคุมอาหาร งดของจุกจิก กระโดดเชือกวันละ1000เดิน30นาที อยากทราบว่าพอจะมีทางผอมลงไหมคะ? ตอนนี

คือผมเป็นคนผอมแข็งแรงมาก่อนครับ แต่ผมอ้วนจากที่กินจุกจิก พอผมกลับมาลด ตอนแรกก็ลดดีอยู่ครับ ผมสูง178 หนัก123 แต่ผมออกกำลังกาย คาร์ดิโอ และควบคุมอาหารด้วยการกิน2มื้อ มื้อเช้ากับเที่ยง ผมทำมา22วันแล้วครั

ตามหัวข้อเลยค่าาาา

สวัสดีค่ะ ขอแนะนำตัวเอง ตอนนี้เราอายุ30 เป็นคนอวบๆไม่ผอม ไม่สูง นน61 สูง155 ผิวขาวเหลือง มีเชื้อจีนค่ะ ไม่ได้รวย แต่ดูแลตัวเองได้ มีงานประจำทำค่ะ มีภาระที่ต้องรับผิดชอบ ผ่อนบ้าน ผ่อนรถ &ดูแลพ่อแม

สวัสดีค่ะ มีใครฝังเข็มแล้วเป็นแบบเราบ้างคะ เราฝังเข็มมา 3ปีกว่าค่ะ เข็มแรกหมดอายุเมื่อต้นปีเราไปเอาออกแล้วฝังใหม่ทันที แล้วประจำเดือนก็มาตั้งแต่เดือนที่ฝัง จนทุกวันนี้ มาไม่หยุดเลยค่ะ เปลืองผ้าอนามัยม

พอดีไปญี่ปุ่นทุกปี ชอบดูคนญี่ปุ่นมาก สังเกตว่า คนญี่ปุ่นมักจะหุ่นดีทั้งชายหญิง เพราะต้องเดินเยอะ ต่างจากคนไทยที่อวบอ้วนมีเยอะมาก ปกติชอบดูคนหุ่นดีๆ อยู่แล้ว ล่าสุดมียูทูปบอกว่า คนญี่ปุ่นผอมเกินมาตรฐาน

20ปีก่อน น้ำหนัก 55 โล เพื่อนบอกผอม ลมพัดจะปลิวไหม เลยหาข้อมูล เทียบส่วนสูง บอก เอาส่วนสูง - 100 = น้ำหนักที่ควรมี ผมสูง 168 ถ้า - 100 น้ำหนัก 68 โล  ตั้งแต่ช่วงโควิด เคย