ทุดคนนนนนคือหนูอยากออกกำลังกายอย่กปอมแต่หนูเริ่มมีไขมันหน้าท้องตรงน่องแล้วหนูอายุ14เองแต่ยากออกกำลังกายควรงดอาหารไหมค่ะ

เราเป็นคนไม่ค่อยมีความรู้เรื่องออกกำลังกายเท่าไหร่เลย ตอนนี้อยากออกกำลังกายดูบ้าง ขอถามผู้รู้หน่อยน้าาา เข้าเรื่องเลยละกันนน คือ จขกท อยากรู้ว่า 1. ถ้าออกกำลังกายแบบสมมติเช่น เขย่งขา บริหารกล้ามเนื้

สูง153ค่ะปัจจุบันหนัก44แต่ก็ยังดูอวบๆเป็นชอบเดินเขย่งน่องดูเยอะมากกต้องลดไงค่ะแก้มก็เยอะพุงป่องนิดหน่อยค่ะ🥲

ข้อมูลบางที่บอกว่าการยืนเขย่งปลายเท้าวันละ 100 ครั้งจะช่วยให้น่องเล็กลงได้ แต่มันจะไม่ทำให้น่องเป็นลูกหรอคะ เราสงสัยมากๆเลย กลัวทำแล้วน่องเป็นลูกค่ะ

คือเรามีปัญหาทีขา(หลังเท้าโก่ง)แล้วทำให้ลงน้ำหนักได้ไม่ทั่วเท้าเขย่งไม่ได้ทำให้น่องขาตอนนี้เล็กมากๆ เลยอยากได้ท่าออกกำลังกายขาแบบอื่นๆที่ทำให้น่องโตนอกจากการเขย่งปลายเท้าอ่ะ ขอความเห็นจากเพื่อนๆด้วยคร

สวัสดีค่ะ คือเราไปเห็นช่อง Youtube ช่องนึงเค้าพูดว่า น่องใหญ่อาจเกิดมาจากพฤติกรรมการเดินแบบเขย่งเท้าของเรา ซึ่งทำให้ใช้งานกล้ามเนื้อตรงน่องเยอะ เลยทำให้น่องใหญ่ และเราก็ลองหาวิธีออกกำลังกาย ลดน่องใหญ่