เราเป็นคนไม่ค่อยมีความรู้เรื่องออกกำลังกายเท่าไหร่เลย  ตอนนี้อยากออกกำลังกายดูบ้าง  ขอถามผู้รู้หน่อยน้าาา
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้อย่าเพิ่งว่าเค้าโง่น้าา  เค้าไม่รู้จริงๆ5555

เข้าเรื่องเลยละกันนน  คือ จขกท อยากรู้ว่า
1. ถ้าออกกำลังกายแบบสมมติเช่น  เขย่งขา  บริหารกล้ามเนื้อน่อง  (ที่เห็นจากแอโรบิค)  อะไรแบบนี้
มันจะทำให้น่องเราใหญ่ขึ้น แบบเป็นกล้ามเนื้ออะไรแบบนี้ไหมอ่ะ  คือวัตถุประสงค์ของเราคืออยากให้น่องมันเล็กลงเฉยๆ  ไม่ได้อยากให้แบบแน่นเป็นกล้ามอะไรขนาดนั้น
2.  มีการออกกำลังกายแบบไหนบ้าง ที่ทำให้มันเป็นกล้ามอย่างที่บอก


ปล. ในตอนนี้เนื้อเราเป็นแบบนิ่มย้วยๆ 5555555555  คือมีอยู่ช่วงนึงเราน้ำหนักลงไป แล้วทั้ง น่อง ขา พุง  ลดลงไปจนเป็นขนาดที่เราอยากได้แล้วแหละ  แต่ตอนนั้นคือมันลดเพราะเรากินน้อยลงด้วย   เหมือนเปลี่ยนที่อยู่แล้วไม่ค่อยมีร้านที่ซื้อขนมมากินดึกๆได้  แถมที่บ้านก็ไม่ค่อยได้ซื้อขนมตุนเท่าไหร่    
คือเหมือนน้ำหนักมันลดไปแบบไม่ได้ออกกำลังกายอ่ะ  ลดเพราะกินน้อยลงเฉยๆ  แต่หลังจากนั้นพอไปอยู่หอ  เราเองนี่แหละที่ซื้อขนมมาตุนเต็มห้องเลย  อดไม่ได้  สุดท้าย น้ำหนักขึ้นเหมือนเดิม55555555  ตอนนี้เราเลยอยากหันมาออกกำลังกายไปด้วย พร้อมกับพยายามไม่กินขนมจุกจิก  จะได้เพิ่มความแข็งแรงกับร่างกายด้วยยย  เพราะปกติเราก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายสักเท่าไหร่