คือหนูอายุ18ค่ะเป็นคนร่างใหญ่อ้วนด้วย
เคยหนักสูงสุด75 สูง165 แต่ปัจจุบันลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายค่ะใช่เวลา1ปีกว่า นน 62.7 สูง 167
ไหล่ 16 ต้นแขน 11 หน้าอก 34 เอว 28 สะโพก 36 ต้นขา 21 น่อง14 คนรอบข้างหรือคนอื่นทักก็บอกว่าหุ่นดีขอวิธีทำหุ่นแบบนี้หน่อยเราก็ภูมิใจนะค่ะ แต่เวลาเราจะออกกำลังกายค่ะเวลาใส่เสื้อกล้ามใส่กางเกงขาสั้น เนื้อหนังเรามันจะนิ่มอะค่ะมันไม่กระชับเลยพยายามออกกำลังกายแล้วกล้ามเนื้อเยอะนะค่ะรู้สึกได้เลย แต่มะนก็ย้วยด้วยอะค่ะแขนนี้ย้วยมากกางแขนออกเห็นชัดมาก น่องเวลาเขย่งกล้ามขึ้นเยอะนะค่ะแต่พอเวลาวางราบกันพื้นหรือนอนคว่ำคือมันใหญ่มากออกกำลังกายมาตลอดลดนะค่ะแต่ก็ย้วยด้วย มีใครเป็นบ้างค่ะ ขอวิธีทำให้เนื้อแน่นๆแบบจับแล้วเต็มไม่เต็มมืออะค่ะไม่นิ่มเหมือนคนแก่
แขนขาย้วยทำไงดี
เคยหนักสูงสุด75 สูง165 แต่ปัจจุบันลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายค่ะใช่เวลา1ปีกว่า นน 62.7 สูง 167
ไหล่ 16 ต้นแขน 11 หน้าอก 34 เอว 28 สะโพก 36 ต้นขา 21 น่อง14 คนรอบข้างหรือคนอื่นทักก็บอกว่าหุ่นดีขอวิธีทำหุ่นแบบนี้หน่อยเราก็ภูมิใจนะค่ะ แต่เวลาเราจะออกกำลังกายค่ะเวลาใส่เสื้อกล้ามใส่กางเกงขาสั้น เนื้อหนังเรามันจะนิ่มอะค่ะมันไม่กระชับเลยพยายามออกกำลังกายแล้วกล้ามเนื้อเยอะนะค่ะรู้สึกได้เลย แต่มะนก็ย้วยด้วยอะค่ะแขนนี้ย้วยมากกางแขนออกเห็นชัดมาก น่องเวลาเขย่งกล้ามขึ้นเยอะนะค่ะแต่พอเวลาวางราบกันพื้นหรือนอนคว่ำคือมันใหญ่มากออกกำลังกายมาตลอดลดนะค่ะแต่ก็ย้วยด้วย มีใครเป็นบ้างค่ะ ขอวิธีทำให้เนื้อแน่นๆแบบจับแล้วเต็มไม่เต็มมืออะค่ะไม่นิ่มเหมือนคนแก่