คือเราอยากทราบวิธี​นับแคลค่ะค่อสมุติว่า มันหวานญี่ปุ่น​ 130 กรัม เท่ากับ 223 เเคลอรี่แล้ว100กรัม มันต้องลบกันเเล้วเท่ากับเเคลลอรี่นั้นหรอค่ะคือเรางงมากเลยค่ะคือพยายามหาดูว่ามันควรคิดยังไงแต่ก็ไม่นู้เล

ผมมีคำถาม2ขอนะครับก่อนอื่นเลยผมพึ่งจะมาออกกำลังกายนะครับเพราะรู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยดีเเต่ผมมีคำถามที่คาใจนะครับ 1คือสมมติว่าท่าเราจะกินอาหารให้ครบ1800เเคลอรี่โดยที่เราไม่นับว่ากินโปรตีนไขมันคาโบไฮเดร

พริกเผาผลาญเเคลอรี่ได้จริงเหรอครับ ถามจริงครับ พริกป่นปริมานเท่าไหน เผาเพิ่มได้กี่เเคลครับ

คือผมยื่นportfolioไปตามที่เว็บไซต์บอกแล้วมันแจ้งเตือนมาแบบนี้คือผมต้องทำยังไงต่อหรอครับ