ก่อนหน้านี้ เรียน ทำงาน วนอยู่แบบนี้ทั้งวันทั้งคืน อดนอนบ่อย ไม่ค่อยทานอาหารร่วม 2 ปี จนเคยน็อค ตอนนี้ปรับพฤติกรรมแล้ว แต่เพลียตลอดเวลา เคยทาน NatB ก็ไม่ได้ช่วยมากนัก ปกติเป็นคนออกกำลังกายค่ะ แอคทีฟมากๆ แต่ตอนนี้ไม่มีแรงเลย ง่วงพร้อมนอนตลอด
มีภาระหน้าที่ต้องรับผิดชอบค่ะ อยากให้กลับมาตื่นเช้า มีเรี่ยวมีแรงได้เหมือนเดิม ตอนนี้ตั้งนาฬิกาปลุก 6.30 ตื่นแล้วหลับต่อประจำ ลุกไม่ไหวเลย
มีใครที่เคยประสบปัญหาแบบนี้แล้วแก้ไขได้บ้างคะ จะเป็นบุญคุณมากเลยถ้าช่วยแนะนำค่ะ TT
เคยอดนอนเยอะ กลายเป็นว่าเพลียเรื้อรัง ทำยังไงดีคะ
มีภาระหน้าที่ต้องรับผิดชอบค่ะ อยากให้กลับมาตื่นเช้า มีเรี่ยวมีแรงได้เหมือนเดิม ตอนนี้ตั้งนาฬิกาปลุก 6.30 ตื่นแล้วหลับต่อประจำ ลุกไม่ไหวเลย
มีใครที่เคยประสบปัญหาแบบนี้แล้วแก้ไขได้บ้างคะ จะเป็นบุญคุณมากเลยถ้าช่วยแนะนำค่ะ TT