ดิฉันนอนไม่หลับมานานเป็นสิบปีแล้วค่ะ ต้องทานยาช่วยให้หลับ และยาคลายเครียด มาระยะหลังนี้ เริ่มมีอาการดื้อยา และต้องเพิ่มยาเอง ทำให้ตื่นสาย และยังง่วงเพราะฤทธิ์ยา อยากทราบว่าวิธีไหนดีที่สุดคะ
ดิฉันลองทุกวิธีแล้วไม่ประสพผลสำเร็จ ก็เลยอยากถามท่านผู้รู้ กรุณาช่วยชี้แนะด้วย

1. กินยาต่อไปโดยไม่ต้องเพิ่มยา ถ้าไม่หลับก็คือไม่หลับ ทำใจให้สงบ จะหลับหรือไม่ปล่อยมันเอง ตอนเช้าจะเพลียและง่วง แต่ไม่ง่วงมากเท่าแฮ้งยา

2. หยุดกินยาทันที และไม่ต้องแคร์ว่าจะหลับหรือไม่ ตอนเช้าจะเพลีย ก็ช่างมัน ฝืนไปทำงาน วันนี้ไม่หลับ วันถัดไปน่าจะหลับ

3. กินยาต่อไป ชีวิตก็อยู่ในวงโคจรแบบเดิมๆ คือตื่นสาย เพราะแฮ้งยา

วิธีไหนดีที่สุดคะ