ทุกวันนี้ต้องตั้งนาฬิกาปลุกเผื่อตลอดค่ะ

อย่างเช่นตั้งใจว่าจะตื่น 6 โมงครึ่ง
ต้องตั้งปลุก

6.15
6.20
6.25
6.30

แบบนี้ตลอด เพราะถ้าตั้ง 6.30 อันเดียว จะติดนอนต่อแบบไม่รู้ตัวทำให้สายค่ะ

ไม่อยากต้องหลับๆตื่นๆหลายรอบแบบนี้เพราะเคยอ่านเจอว่ามันทำให้เสียสุขภาพ แล้วก็รู้สึกว่าร่างกายเพลียด้วยค่ะ อยากตื่นขึ้นมาแบบ ร่าเริงแจ่มใสจิตใจเบิกบานกับเค้าบ้าง

(เป็นคนนอนยากด้วยค่ะ ต้องกลิ้งไปกลิ้งมาตั้งนานกว่าจะหลับ)

※อาศัยอยู่คนเดียวนะคะ คงให้ใครมาช่วยปลุกไม่ได้

ขอคำแนะนำด้วยค่ะ


-----------------------------------

เพิ่มเติมค่ะ

เป็นคนนอนเท่าไหร่ก็ไม่รู้สึกว่านอนอิ่มแล้วด้วยค่ะ อย่างวันหยุดเข้านอนเหมือนวันธรรมดา แต่ถ้าไม่ได้ตั้งปลุกจะนอนไปถึงเที่ยงเลยก็มีค่ะ

อย่างนี้เข้าข่ายโรคอะไรด้วยมั้ยคะ?
T T