เริ่มแรกเลยนน ผม101กก ผมคุมอาหาร ทำif 18:6 เล่นคาดิโอกับเวทผสมกัน วันนึงก็10-20 นาที ผมตกใจมากเลยทำไมมันลดเร็วขนาดนี้ อาหารก็กินปกติแค่ลดปริมานให้พออิ่ม ครบ5หมู่บ้าง บ้างวันก็ขาดไปบ้าง มันจะส่งผลเสียต่อร่างกายไหมครับในอนาคตถ้านน ลดเร็วฮวกๆ แบบนี้ กลัวว่าจะโยโย่ด้วย เดียววันพรุ้งนี้ ผมจะชั่งนน ดูเพราะครบ3อาทิตแล้ว นน จะลดเท่าไหร่ 

 ปล ผมสูง182 นน 100 อายุปีนี้ย่างเข้า15