คือเราปวดฉี่บ่อยมากค่ะ แต่ฉี่ออกนิดเดียว ไม่ถึง5นาทีก็ไปเข้าห้องน้ำอีกค่ะ มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ🥹

ผมอายุ 14 ปีครับ ผมอยากสอบถามพี่ๆ ผู้มีประสบการณ์เกี่ยวกับการช่วยตัวเองครับ ผมเอามือลูบครั้งแรกทั้งปวดฉี่ทั้งปวดอวัยวะเพศมากครับ ไม่ทราบว่าพี่ๆ เป็นกันบ้างไหมครับและพี่ๆ ทำยังไงต่อครับ

ปกติถ้าห้องน้ำสะอาดเราจะนั่งปกตินะคะ แต่ถ้าที่สาธารณะสกปรกประมาณนึง จะย่อเข่า ละฉี่ บางที่ก็นั่งแบบพิงขาข้างซ้ายพยุงเอา ถ้าสกปรกมากแบบไม่ไหวแล้ว ก็จะใช้สองมือยันฝาผนังและฉี่ #เราเป้นคนเดียวมั้ย 555555

จขกท. เริ่มออกกำลังกายท่า squat มาได้สามวันแล้วค่ะ รู้สึกปวดๆเมื่อยๆที่เอวบริเวณด้านหลัง ไม่ทราบว่าเกิดจากการสควอชผิดวิธีหรือป่าวคะ นอกจากนี้ จขกท. ยังทำท่า bridge และ ท่าที่ต้องคุกเข่าเอามือยันพื้นพร

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 1 เดือน ปกติจะออกกำลัง สควอชต้นขา ตามคลิปวันละ8นาทีอีกวันสลับกับ สควอช 100 ครั้ง อยากทราบว่าสามารถทำได้ตามปกติมั้ยคะ คือตอนนี้มีอาการปวดจี๊ดๆอาจเป็นเพราะมดลูกขยายอยู่ #แท๊กห้องผิดขอ

เราออกกำลังกายท่าสควอชก้นกระชับขึ้นแต่เรารู้สึกว่าขามันแข็งๆเหมือนเป็นกล้ามค่ะ อยากได้ขาเรียวท่าสควอชช่วยไหมค่ะ

กำลังเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจัง ได้ศึกษาและทดลองทำมาบ้างแล้ว แต่ยังไม่รู้สึก ไม่โฟกัสในจุดที่โค้ชหลายๆท่านบอกไว้เลย สงสัยว่าทำผิดตรงไหน ตามสูตรที่ทำคือ ยืนกางขาเท่าหัวไหล่ ปลายเท้าชี้ออก พับสะโพกไปด้

ตามหัวข้อค่ะ คือเราอยากลดขาและสะโพกเปิดยูทูปเขาก็แนะนำให้ทำสควอช แต่พอทำแล้วทำไมขาใหญ่ขึ้น สะโพกก็ใหญ่ขึ้นด้วย ตกลงท่านี้คือลดหรือเพิ่ม ใครก็ได้บอกหน่อยค่ะ