รูปร่างภายนอกดูผอมแห้งมากๆ สูง175น้ำหนัก55 อายุ21 เป็นคนรูปร่างผอมมากๆครับกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนไม่มีกล้ามเนื้อ แขน/ขาเล็กเหมือนตะเกียบผอมแห้งทำให้ดูเหมือนเกย์(เป็นคนผิวขาวอยู่แล้ว) กิจวัตรประจำวันที่ทำ

ผมสูง 175 หนัก 73 แต่เมื่อประมาณ 2 ปีที่แล้วผมหนัก 104 กิโล ปัจจุบันผมหนัก 73 กิโล พอผอมลงแล้วกล้ามเนื้อมันไม่”กระชับ” หน้าอกก็ย้วย ใส่เสื้อยืดก็ไม่มั่นใจมันจะเห็นหน้าอกชัด ได้แต่ใส่เสื้อ

ญี่ปุ่นนี่ซ้อมกับแข่งโหดกว่าลีคไทยมาก อรว่ากล้ามเนื้อแน่น ๆ ยังเอาไม่อยู่ บิ๋มเมื่อเทียบรูปร่างกับนักกีฬาญี่ปุ่นแล้วยังดูบอบบางเกินไป กลัวจะเจ็บหนักกลับมา แต่ก็อยากให้ไปหาประสบการณ์ แต่เตรียมกล้ามเนื้

ตามหัวข้อเลยครับ ผมสงสัยน่ะครับ ส่วนใหญ่ผอม เร็ว ทั้งนั้นเลย แต่ไม่หนา ;( ไม่มีพวกเข้าคอร์สเพิ่มกล้ามเนื้อ (อย่างที่ผมเห็นฝรั่งเค้าจะมีทีมเทรนเนอร์ดูแล เช่น โรนัลโด) กรรมพันธุ์หรือส่วนสูงผมเข้าใจครั

วันก่อนมีคุณหมอเข้ามาตรวจสุขภาพในที่ทำงาน ตามโครงการสุขภาพดีของที่ทำงานเราค่ะ ทีนี้มีบางอย่างที่หมอบอกเรา แต่เราไม่ทันคิดในตอนนั้น พอมานึกสงสัยได้ หมอก็กลับไปแล้ว เลยขออนุญาตถามเพื่อนๆในนี้ค่ะ เรื่อง

สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา

คือสงสัยค่ะว่า รูปร่างคนเรามันไม่เหมือนกันใช่ไหมคะ เราเห็นในคลิปของ t25 อะค่ะ เจ๊คนด้านขวามือ(ของเรา) พอเทียบกับเจ๊ด้านซ้ายมือ แลดูบึกมากๆเลยทั้งๆที่ก็กล้ามเนื้อทั้งนั้น เราเลยอยากทราบว่าคนที่จะผอมเพร