เพิ่งเริ่มทำ if แบบ 24:4 มาได้ประมาณ 3 สัปดาห์เองช่วงสี่ห้าวันแรกทรมาณมาก ท้องร้องทั้งวัน ต้องคอยเตือนตัวเองให้อดทน ตั้งหน้ารอเวลากิน
   ปัจจุบันไม่รู้สึกหิวเลย ท้องไม่ร้อง ไม่ต้องอดทนรอเวลากิน บางเวลายังรู้สึกแบบ อีกเดี๋ยวค่อยกินก็ได้
แล้วที่สำคัญคือกินได้น้อยลงมาก จนรู้สึกว่ายากที่จะกินแคลฯให้ครบใน 4 ชม.  คนอื่นเป็นเหมือนกันใหมครับ
ป.ล. ผมทำ if ไปพร้อมกับ คาดิโอตอนเช้า และ ยกเวทตอนเย็นนะ ไม่รู้มีผลด้วยมั้ย