ไม่ทราบมีใครเคยมีอาการเบื่ออาหาร หลังจากทำ IF มาได้ซักพักมั้ยคะ

ตอนนี้ ทำแบบ 16/8 อยู่ค่ะ ช่วง fast จะทานน้ำเปล่าอย่างเดียว น้ำหนักลดลงพอสมควร 

แต่ช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา รู้สึกเบื่ออาหารมากๆ ตื่นนอนตอนเช้า รู้สึกว่าท้องว่าง แต่ไม่อยากทานอะไร

ซื้อข้าวมาทานที่ทำงานตอนเช้า ต้องพยายามมากๆ ถึงจะทานได้ครึ่งกล่อง

มื้อเที่ยงก็เบื่อ นึกไม่ออกว่าจะทานอะไร ซื้อข้าวมาก็พยายามทานให้หมด เพราะกลัวจะไปหิวช่วงค่ำ

ตอนนี้พยายามแก้ด้วยการทาน แอปเปิ้ล หรือ ฝรั่ง ตอนบ่ายสาม ก่อนที่จะเริ่ม fast ตอนบ่ายสี่

คือสงสัยว่า เป็นเพราะ IF รึเปล่าคะ ถ้าไม่ใช่ จะได้พยายามหาสาเหตุอื่นดู

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ