ขอออกตัวก่อนว่า จขกทจนปัญญาจริงๆ ไม่รู้จะปรึกษาใคร ขออนุญาตปรึกษาคนที่มีปสกในนี้นะคะ
แบบเพื่อนๆมีวิธีรับมือกับเพื่อนตัวเองที่เป็นโรคซึมเศร้ายังไงบ้างหรอคะ เหมือนแบบจขกทไม่เคยรู้เลยว่าจะต้องรับมือยังไง ปลอบยังไง ขอแบ่งเป็นหัวข้อนะคะ
1. เรื่องการปลอบ เราควรจะปลอบเขาเวลาเขาดาวน์ยังไงหรอคะ เพราะเคยแบบปลอบไปตามความรู้สึกแล้วโดนเค้าสวนกลับ ทำให้แบบไม่กล้าปลอบเขาอีกเลย เดี๋ยวนี้เลยแบบทำได้แค่พยายามชมเขาเยอะๆค่ะ แบบแกทำได้แน่นอน แกไม่ตกหรอก แกเก่งแล้ว ซึ่งพอเราชมไปเค้าก็ทำหน้าแบบมองบนใส่เรา ทำให้เราแบบไม่รู้ว่านี้คือสิ่งที่เขาอยากได้ยินไหม
2. เพื่อนๆรับมือยังไงกับเพื่อนที่มีร่องรอยของการลังเลใจหรอคะ คือเพื่อนจขกทมีรอยที่แขนค่ะ TT จขกทเคยแบบคุยกับเขาเรื่องนี้แล้วได้คำตอบว่าตอนเขาทำเค้าไม่รู้ตัวเลย จะไม่ทำแบ้วแต่ก็มีทำอีกค่ะเวลาเขาดาวน์ แล้วจขกทก้ไม่รู้จะทำตัวยังไงค่ะ เลยทำแบบไม่เห็นไป ทำตัวปกติกับเขาเลย เพราะเหมือนทุกครั้งที่มีรอยเพิ่มเค้าจะทำช่วงปิดเสาอาทิตย์ พอวันจันมาตอนเช้าคือเหมือนเค้าสภาพจิตใจดีขึ้นแล้ว แต่มีร่องรอยเพิ่มขึ้นอะไรแบบนี้ค่ะ ซึ่งจขกทไม่รู้เลยว่าจะต้องรับมือยังไง ควรจะบอกอาจารย์ที่เกี่ยวข้องไหม แต่ถ้าบอกเค้าจะไม่ไว้ใจเราอีกไหม
3.มีวิธีรับมือยังไงในกรณีที่แบบ เพื่อนจะชอบเหงา(เค้าบอกว่าเขาเหงาเลยค่ะ) เพราะเขามาอยู่หอคนเดียว (เคยแนะนำให้หาเมทแล้วแต่เค้าบอกว่าอยากอยู่คนเดียว) แล้วแบบเค้าก็จะชอบชวนเราออกไปข้างนอกซึ่งส่วนตัวเเล้วเราค่อนข้างแบบอยากอยู่บ้านแบบในวันเสาร์อาทิตย์ก็อยากจะrelaxอยู่บ้าน ไม่อยากออกไปไหนอะค่ะ เราแบบเคยปฏิเสธเขาไป ละเขาก็ดาวน์ไปหลังเราปฏิเสธทำให้เราแบบไม่ค่อยกล้าปฏิเสธอะไรเขาเลย กลัวเขาจะดาวน์อีก ในกรณีนี้ควรรับมือยังไงคะ
4.มีวิธีปรับสภาพจิตของตัวเองยังไง เหมือนมีช่วงนึงที่เพื่อนมีร่องรอยที่แขน แล้วจขกทเห็นทุกวัน จนแบบจิตตกไปเลยว่าสักวันตัวเองก็จะมี ชอบเห็นเป็นรอยกรีดที่แขนตัวเองอะไรแบบนี้อะค่ะ มันแบบ toxic มากแต่จขกทก็ไม่กล้าบอกเพื่อนไปว่าเราเป็นแบบนี้ เพราะรู้ว่าถ้าบอกไปเค้าจะต้องเบลมตัวเองแน่นอนค่ะ รวมถึงแบบเวลาเขาดาวน์ เค้าจะชอบเหวี่ยงใส่จขกทค่ะ แต่ก็เล่นกับเพื่อนคนอื่นปกติ แบบปกติเลยค่ะ ซึ่งแบบจขกทก็พยามที่จะบอกตัวเองว่า เออ เพื่อนกำลังเสียใจอยู่ อย่าคิดมาก แต่มันก็อดเสียใจไม่ได้อะค่ะ ซึ่งพอเขาดีขึ้นเค้าก็จะมาขอโทษเราว่าแบบเออ ถ้าเค้าทำตัวไม่ดีเค้าขอโทษนะ แต่เราเสียใจไปแล้ว 5555555 แล้วแบบทั้งหมดนี้มันทำให้เราแบบเวลาเขาดาวน์แล้วเราไม่อยากอยู่ด้วย มันอึดอัด มันtoxicอะค่ะ แล้วจขกทรู้สึกว่าตัวเองเป็นเพื่อนที่ไม่ดีเลย
ขอฮาวทูวิธีรับมือกับเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้า
แบบเพื่อนๆมีวิธีรับมือกับเพื่อนตัวเองที่เป็นโรคซึมเศร้ายังไงบ้างหรอคะ เหมือนแบบจขกทไม่เคยรู้เลยว่าจะต้องรับมือยังไง ปลอบยังไง ขอแบ่งเป็นหัวข้อนะคะ
1. เรื่องการปลอบ เราควรจะปลอบเขาเวลาเขาดาวน์ยังไงหรอคะ เพราะเคยแบบปลอบไปตามความรู้สึกแล้วโดนเค้าสวนกลับ ทำให้แบบไม่กล้าปลอบเขาอีกเลย เดี๋ยวนี้เลยแบบทำได้แค่พยายามชมเขาเยอะๆค่ะ แบบแกทำได้แน่นอน แกไม่ตกหรอก แกเก่งแล้ว ซึ่งพอเราชมไปเค้าก็ทำหน้าแบบมองบนใส่เรา ทำให้เราแบบไม่รู้ว่านี้คือสิ่งที่เขาอยากได้ยินไหม
2. เพื่อนๆรับมือยังไงกับเพื่อนที่มีร่องรอยของการลังเลใจหรอคะ คือเพื่อนจขกทมีรอยที่แขนค่ะ TT จขกทเคยแบบคุยกับเขาเรื่องนี้แล้วได้คำตอบว่าตอนเขาทำเค้าไม่รู้ตัวเลย จะไม่ทำแบ้วแต่ก็มีทำอีกค่ะเวลาเขาดาวน์ แล้วจขกทก้ไม่รู้จะทำตัวยังไงค่ะ เลยทำแบบไม่เห็นไป ทำตัวปกติกับเขาเลย เพราะเหมือนทุกครั้งที่มีรอยเพิ่มเค้าจะทำช่วงปิดเสาอาทิตย์ พอวันจันมาตอนเช้าคือเหมือนเค้าสภาพจิตใจดีขึ้นแล้ว แต่มีร่องรอยเพิ่มขึ้นอะไรแบบนี้ค่ะ ซึ่งจขกทไม่รู้เลยว่าจะต้องรับมือยังไง ควรจะบอกอาจารย์ที่เกี่ยวข้องไหม แต่ถ้าบอกเค้าจะไม่ไว้ใจเราอีกไหม
3.มีวิธีรับมือยังไงในกรณีที่แบบ เพื่อนจะชอบเหงา(เค้าบอกว่าเขาเหงาเลยค่ะ) เพราะเขามาอยู่หอคนเดียว (เคยแนะนำให้หาเมทแล้วแต่เค้าบอกว่าอยากอยู่คนเดียว) แล้วแบบเค้าก็จะชอบชวนเราออกไปข้างนอกซึ่งส่วนตัวเเล้วเราค่อนข้างแบบอยากอยู่บ้านแบบในวันเสาร์อาทิตย์ก็อยากจะrelaxอยู่บ้าน ไม่อยากออกไปไหนอะค่ะ เราแบบเคยปฏิเสธเขาไป ละเขาก็ดาวน์ไปหลังเราปฏิเสธทำให้เราแบบไม่ค่อยกล้าปฏิเสธอะไรเขาเลย กลัวเขาจะดาวน์อีก ในกรณีนี้ควรรับมือยังไงคะ
4.มีวิธีปรับสภาพจิตของตัวเองยังไง เหมือนมีช่วงนึงที่เพื่อนมีร่องรอยที่แขน แล้วจขกทเห็นทุกวัน จนแบบจิตตกไปเลยว่าสักวันตัวเองก็จะมี ชอบเห็นเป็นรอยกรีดที่แขนตัวเองอะไรแบบนี้อะค่ะ มันแบบ toxic มากแต่จขกทก็ไม่กล้าบอกเพื่อนไปว่าเราเป็นแบบนี้ เพราะรู้ว่าถ้าบอกไปเค้าจะต้องเบลมตัวเองแน่นอนค่ะ รวมถึงแบบเวลาเขาดาวน์ เค้าจะชอบเหวี่ยงใส่จขกทค่ะ แต่ก็เล่นกับเพื่อนคนอื่นปกติ แบบปกติเลยค่ะ ซึ่งแบบจขกทก็พยามที่จะบอกตัวเองว่า เออ เพื่อนกำลังเสียใจอยู่ อย่าคิดมาก แต่มันก็อดเสียใจไม่ได้อะค่ะ ซึ่งพอเขาดีขึ้นเค้าก็จะมาขอโทษเราว่าแบบเออ ถ้าเค้าทำตัวไม่ดีเค้าขอโทษนะ แต่เราเสียใจไปแล้ว 5555555 แล้วแบบทั้งหมดนี้มันทำให้เราแบบเวลาเขาดาวน์แล้วเราไม่อยากอยู่ด้วย มันอึดอัด มันtoxicอะค่ะ แล้วจขกทรู้สึกว่าตัวเองเป็นเพื่อนที่ไม่ดีเลย