สวัสดีค่ะ ขอสอบถามคนที่ทำงานเข้ากะดึกหน่อยค่ะ ปกติเข้างานเวลา 15:00-01:00 น.
เลิกงานกลับมาทำภารกิจตัวเองเสร็จ ก็เอาหัวลงหมอนเเล้วหลับปกติค่ะ นอนไม่กี่ ชม เองค่ะ
เเต่พอพระอาทิตย์ขึ้นก็ตาตื่นขึ้นมาเฉยๆ บังคับให้ตัวเองหลับต่อก็ไม่หลับ จะไปหนักหัวตอนใกล้จะเข้างาน 
พยายามทำให้ห้องไม่ค่อยมีเเสงสว่างเเล้วค่ะ เคยลองกินอาหารเสริมที่ทำให้หลับง่ายขึ้นเเล้วนะคะ เเต่ราคาเเรงเอาเรื่องทำให้ซื้อกินประจำไม่ได้
สมองสั่งให้ตื่นก็ตื่นตามเวลาเลยค่ะ ไก่ขัน พระอาทิตย์ขึ้น ตา2ข้างตื่นตามทันที นอนไม่เคยอิ่มเลยค่ะ มีเทคนิคช่วยไหมคะ.