เรารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่คิดอะไรในหัวตลอดเวลา คิดไม่หยุดจนบางทีรู้สึกว่าตัวเองวิตก กังวลมากเกินไป และมักจะจินตนาการสถานการณ์ต่างๆ ตลอดเวลาเช่น สมมุติว่าถ้าเจอคนนี้มาพูดแบบนี้ควรทำยังไง ทั้งๆที่เรื่องนี้ยังไม่เกิดขึ้น แต่จำลองสถานการในหัวไว้แล้ว 2-3 อย่าง 
และเวลานอนหลับมักฝันตลอดเวลาจากสิ่งที่ทำในช่วงวันที่ผ่านมา ควรแก้ไขอย่างไรดีคะ