พอดีเป็นคนที่นอนหลับยากมากๆเลยค่ะ รู้สึกใช้ชีวิตแบบนี้ลำบากมากเลย เราจะเริ่มง่วงสัก 4-5ทุ่ม เราก็จะเริ่มนอนแต่พอหลับตาลง มันก็มีเรื่องเข้ามาในหัวตอนจะนอนตลอด เช่น ถ้าเครียดก็จะนึกถึงเรื่องนั้น หรือถ้าไม่มีเรื่องให้เครียดก็จะเป็นพวกความคิดเพ้อฝันว่าชีวิตมันดีตามที่หวังไรงี้ หรือเรื่องราวเก่าๆ วนชีวิตทำให้เรานอนไม่หลับ คือก็พยายามหลับและไม่นึก ปัดมันออกจากสมองตอนนั้น แต่มันก็ผุดเข้ามาอีก จนเวลามันเริ่มดึกขึ้นเรื่อยๆ แล้วถ้าหลับ ตื่นมาเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน กลับมานอนคือนอนหลับยาก ลองหาอะไรฟังบางครั้งก็ช่วยได้ บางครั้งก็ช่วยไม่ได้ และพอเวลาเริ่มเช้าประมาณตี5-6โมง ก็ตื่นตลอด (อีกอย่างช่วงเวลานี้จะมีเสียงรบกวนเยอะมาก เช่น นก รถยนต์ โรงงาน ลมตีหน้าต่าง เพราะเราอยู่คอนโดชั้น8 คือชั้นบนสุด) รู้สึกตื่นง่ายแต่หลับยาก ทำให้แต่ละวันนอนไม่มีเพียงพอเลยค่ะ ลองซื้อจีไนท์ในเซเว่น หรือกัมมี่หลับมาแล้ว ช่วยได้บ้างแต่ไม่ตลอดค่ะ บางครั้งพอกินก็ยิ่งนอนไม่หลับ ปัญหานี้ควรทำยังไงดีคะ?? กังวลว่าสุขภาพจะแย่ลงค่ะ 😞