ขอถาม 3ข้อครับ

1.ทำไมบางวันลองชั่งน้ำหนักก่อนนอน แล้วมาชั่งตอนเช้าหลังตื่นนอน ตอนเช้าหลังตื่นน้ำหนักมากกว่าก่อนนอนแทนที่จะลดลง

2.วิธี 16/8 นี่ ผมเข้าใจถุกไหมครับ คือกินเวลาไหนก็ได้ไม่ตายตัวช่วง8ช.ม.นั้นให้แคลไม่เกินก็พอ ไม่ต้องระบุแบบกี่โมงๆใน8ช.ม.นั้น
พอดีเคยอ่านเจอบางที่ก็บอกต้องระบุเลย สมมุติเช่น กินเที่ยง กิน 16.00 กิน1ทุ่ม ละหยุดทุกอย่างตอน2ทุ่มทุกวันเป๊ะๆ ต้องขนาดนั้นเลยไหม

3.น้ำหนักลดทุกวันนี่ ปกติไหมครับ อย่างล่าสุดที่ชั่งตอนเช้า 5วัน 5วันก่อนได้ 70.2  วันต่อมา  69.9 วันถัดมา   69.5 แล้ว   69.1 วันนี้ก็  68.5
ถือว่าปกติไหม เหมือนต้องค่อยๆ ลดต่อวันช้ากว่านี้ไหมครับ หรือผมอาจจะทำผิดวิธี แต่ผมออกกำลังกายไม่ค่อยได้นะ
(ข้อไม่ค่อยดีขยับบ่อยๆซ้ำๆท่าเดิมจะเจ็บหมอเลยห้ามออก) ลดอาหาร 16 8 ตามที่เข้าใจ อย่างเดียว